以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130625期节目视频及要点内容，本期养生主题《选对药方过夏天（三）夏打盹》。养生专家：中国中医科学院教授——张雪亮。主要内容：夏天睡眠不好的原因，心血不足的表现，缓解心血不足导致的睡不好，用栀子治疗失眠，助眠养生操，归脾丸和人参归脾丸有什么区别，哪种粥有安神助眠的作用等内容。
专家介绍：老年人夏天睡眠不好是心血不足导致的。心血不足的表现：失眠多梦、心悸、头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、舌质淡。
专家介绍：归脾丸能缓解心虚不在导致的睡不好。
专家介绍：年轻人夏季睡不好多是心火旺导致。舌尖红是心火旺的表现。栀子具有清心火的作用，栀子豉汤可缓解考前综合症导致的失眠。
专家观点：更年期女性睡不好可服用甘麦大枣汤。
何嘉博士现场演示助眠养生操-仙鹤飞翔式。
专家介绍：手足心热是体内有虚火的表现。虚火导致睡眠不好可服用天王补心丹。
专家介绍：小米莲子粥有安神助眠的作用。专家现场演示巧用红豆助睡眠。
哪类人最适合吃茄子，紫茄子药用价值最大，笃鲜茄的制作方法，茄蒂药性最强，茄子祛风除湿消肿止痛。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150726期节目视频
长夏要健脾，脾虚症状大搜罗。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150724期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季健脾之道》。专家：首都医科大学附属北京中医医院儿科-李健
到达地球表面的有中波紫外线及长波紫外线。中波紫外线主要引起红斑，长波紫外线主要引起皮肤发黑，故又称黑光。炎炎夏日，阳光中的紫外线是晒伤皮肤的元凶，长时间的被太阳照射，其
夏季养生阳，夏天常喝薄荷茶可能导致阳气受损，夏季不宜吃的食物，用姜肉驱寒，夏季适合吃的食物，人体督脉，夏天不推荐晚上运动。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之
夏日养阳重点要养心，阳气不足的表现，麦冬酸枣茶，酸梅汤，桂枝甘草汤，夏日养阳要除湿，三豆汤，苓桂术甘汤。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150618
以下内容为北京卫视养生堂20130717期节目视频笔记，本期节目的主题是《撑起心脏“保护伞”－1》。主要介绍：夏季养心方法、络风内动、驱风等相关内容。讲述嘉宾：中华中医
以下内容为北京卫视BTV养生堂20170530期节目视频及要点内容，本期主题养生《小香玉的祛毒秘方》。专家：中国中医科学院西苑医院特需门诊部主任医师——宋军。主要...
艾草的驱邪作用，艾叶红糖鸡蛋，夏天用艾叶祛寒湿，提神醒脑方子-六香香囊。夏季养生代茶饮，艾草花椒泡椒除脚气。以下内容为中央电视台cctv10健康之路20170622期...
长夏养脾，脾虚的表现，参苓白术散，保和丸，五苓散。以下内容为中央10套健康之路2021年7月6日节目视频及要点内容笔记，本期主题《黄帝内经中的养生智慧（下）》。做客专家
防止回头过猛，乱按脖子可能导致的问题，夏季避免大量饮用冰水，夏季剧烈运动后吹容易可能导致中风，防止起床太猛，夏季晨练，便秘。以下内容为中央10套健康之路2021年7月2