以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130407期节目视频及要点内容，本期养生主题《泡脚养生（四）——泡脚养肾》。养生讲述专家：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科中心主任、硕士生导师——刘长信，主持人：冀玉华。
泡脚的作用
泡脚能通过皮肤吸收到达体内，发挥作用。
年纪需要注意养肾
专家介绍：40岁左右开始注意养肾比较合适，男性在40左右开始出现肾虚，女性在35岁左右开始出现肾虚。
肾虚可以分为肾阳虚，肾阴虚，肾精虚。
缓解肾阳虚泡脚方
【组成】仙灵脾（淫羊藿）30克、川断30克、桑寄生30克。
【解析】仙灵脾又叫淫羊藿，是一个非常好的补阳药。川断即能补腰又通补肾。桑寄生是一味阴柔之药，介于补肾阳和肾阴虚之间。
（缓解肾阳虚泡脚方）
女性肾虚的症状
专家介绍：手脚热是女性肾虚的症状。
缓解肾阴虚的泡脚方：女贞子、何首乌、黄精。
泡脚配合穴位按摩
专家介绍：泡脚缓解肾虚应该配合按摩涌泉穴。涌泉穴是肾经第一大穴，补肾必补涌泉，另外，缓解肾虚的另外一个穴位是肾腧穴。在泡脚水中放入几颗大个的、光滑的鹅卵石，用来按摩穴位即可。
泡脚养肾适合用食盐
专家介绍：泡脚养肾适合用食盐作为药引子。
缓解肾阳虚的代茶饮：肉苁蓉、锁阳。
缓解肾阴虚的代茶饮：枸杞子、石斛。
通常在一年四季都可以补肾，但是如果要求精确一些，可以考虑春夏补肾阳，秋冬补肾阴。
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