以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130305期节目视频及要点内容，本期养生主题《节气养生-惊蛰》。养生讲述专家：中国中医科学院西苑医院副主任医师——张晋。主持人：冀玉华。
惊蛰
惊蛰是二十四个节气中第三个节气，这时的气温回暖，雨量也开始增多，雷声开始响起，惊醒了藏在地下蛰伏了一个冬天的小虫们，所以这个节气被称之为“惊蛰”。那惊蛰应该如何养生呢？专家介绍：惊蛰是风气主令，惊蛰养生应注意防风祛风。
风者，百病之长也——黄帝内经·素问·玉机真脏论
（图：惊蛰景象）
人体头部最易受风邪
专家介绍：人体头部最易受风邪。风是阳邪，其性向上，其性开泻，头是诸阳之会，所以风邪侵袭的时候是往头上侵袭的。风邪容易入侵头部的风府穴和风池穴，身体虚弱的人更容易受到风邪侵袭，此外，背部也容易受到风邪。
（图：风池穴的位置）
感冒初期用热水袋捂脖子
专家介绍：惊蛰节气易患风寒感冒，感冒初期用热水袋捂脖子最好。
驱寒取暖方
防风、白芷、川芎、荆芥粉碎成末，炒热后撞人纱布袋，趁热悟在大椎穴上。
感冒时祛风驱寒方
感冒时喝什么祛风驱寒？专家推荐葱豉汤，葱白三段，淡豆豉加水煎，每日3剂，可解表散邪。
感受风邪还会引发荨麻疹
专家介绍：感受风邪还会引发荨麻疹。出现荨麻疹后不要随意涂药，避免病情加重应尽快就医。
如果是因风引起的荨麻疹可以用桑菊饮进行调理。
得了荨麻疹不宜吃牛羊肉、辛辣等食物。
春季高血压防中风
专家介绍：高血压的人中风的危险最大。中风前会有头晕，不能说话，偏侧肢体不能动等信号。出现中风症状可用安宫牛黄丸急救。服用方法按每人的病情不一样酌情服用。但是只能救急，平时慎用。
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