以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130215期节目要点内容笔记，本期养生主题《春天要捂吗？》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京中医医院主任医师——王国玮。主持人：冀玉华。
二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。
吃了端午粽，再把棉衣送。
（春捂秋冻）
中医认为导致疾病的原因分两大类，第一类叫外感六淫邪气，春天更多是受寒邪的侵袭。寒是冬天的主气，风是春天的主气，中医讲风寒湿三气杂至合而为痹，痹症就是我们现在说的慢性关节疾病。冬末春初的时候关节疾病也容易高发。
专家介绍：春捂应该上厚下薄。从中医角度来看，上面属阳，下面属阴，背后属阳，腹部属阴，所以春捂下身要穿厚一点。阴代表是寒和冷，阳代表是热和温。
（春捂保三暖）
7日瘦身小贴士：瘦身餐单遵循“热量逐步递减”。一日三餐都要以粗粮作为主食，吃不惯粗粮可改为“二米饭”，2份大米搭配1份小米的比例烹饪主食。
春季主要的致病因素，专家推荐防病保健药，春季感冒后适宜选用药，黄芪沙参薄荷饮，天麻乌鸡汤，春季降压疏肝代茶饮，高血压患者春季调肝用药。以下内容为中央电视台科教频道cct
内风和外风，内风与肝的关系，绿萼梅茶疏肝，人体的气筒-太冲穴。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160414期节目视频及要点内容，本期养生主题《春季防
肝气郁结，肝气郁结的表现，缓解肝气郁结的食物，疏肝理气的代茶饮，缓解肝气郁结代茶饮，缓解肝气郁结的中成药。萱草合欢汤。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2
春困。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130216期节目视频及要点内容，本期养生主题《春日困来袭》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京中医医院主任医
榆钱的作用，榆钱的保存方法，花椒芽的作用，花椒芽的做法。以下内容为中央10套健康之路20140406期节目节目视频及要点内容笔记，本期主题《春食五芽益健康 二》。养生讲
提神解困杂粮粥。以下内容为河北卫视家政女皇20150310期节目视频及要点内容，本期主题《防春困补水要有方》。养生讲述专家：临床营养师——王兴国。主持人：方琼、程成。提
春季养肝健脾补肾药，春季养生散的方法。以下内容为江苏卫视万家灯火20130812期节目视频及笔记，讲述嘉宾：国家级名老中医，上海沈氏女科第19代传人——沈绍功，上海沈氏
春天吃什么菜，夏天喝绿豆汤，秋天喝豆浆，冬天吃萝卜。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20131201期节目视频及要点内容，讲述专家：北京中医药大学教授—
《咏廿四气诗·谷雨三月中》元稹（唐）谷雨春光晓，山川黛色青。叶间鸣戴胜①，泽水长浮萍。暖屋生蚕蚁，喧风引麦葶。鸣鳩徒拂羽，信矣不堪听。①戴胜：一种鸟类。（图：戴胜鸟）