以下内容为科教频道cctv10健康之路20131104节目视频及要点内容，本期养生主题《腰疼巧调理(下)》。讲述嘉宾：广东省中医院传统疗法科主任医师——周达君。主要内容：寒湿腰疼，电吹风缓解腰痛，缓解阴雨天腰疼的售票，火针缓解寒湿型腰疼，哪种方法更适合阴雨天腰疼，艾箱灸缓解腰疼等。
导致寒湿腰疼的原因
寒湿在中医中是一种体质，寒湿的原因有可能是受了寒或受了湿，有的人甚至是从身体里关生出来的。寒湿的表现不一定是腰痛，也有可能是头痛、膝关节痛等，特别就是阴雨天加重，且休息后不能缓解，温度低、湿度大的环境会加重寒湿型腰痛。
引起寒湿体质的原因
久坐不动会导致寒湿腰疼。不动的情况下，气血循环就不畅了，血液供不上就会出现冷了状况，另外气血循环不好，体内的排泄物排不出去就会出现寒湿寒型腰痛。
缓解阴雨天腰疼方法
何嘉博士现场演示巧用电吹风缓解腰痛的方法。专家介绍：花椒适合阴雨天的腰疼，专家推荐：缓解寒湿型腰痛的外敷药方。
寒湿型腰疼外敷方
【组成】花椒30克、肉桂30克、干姜30克、八角30克一起炒热，装纱布袋，敷于腰部。
寒湿型腰痛健身操和艾灸
何嘉博士现场演示缓解腰疼健身操。艾灸更适合阴雨天腰疼。专家现场演示艾箱灸缓解腰疼。