以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20141123期节目视频及要点内容，本期养生主题《止痛不求人（下）》。养生讲述专家：北京中医药大学东直门医院——刘焰刚。主持人：冀玉华。
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专家介绍：食指与中指之间有一个落枕穴，两手各有一个，哪边按了有感觉按哪边，按揉落枕穴并转用脖子可以缓解落枕的疼痛症状。（专家现场讲解落枕穴的按揉方法）
专家介绍：长期低头引起的脖子慢性肌肉疼痛可以通过按揉列缺穴的方法得到缓解，按揉时脖子用力地往后仰。（专家现场讲解列缺血的找法及按揉方法）
列缺穴（图片源于网络）
专家介绍：
能退热的穴位——大椎穴，大椎穴的找法，刺激大椎穴的方法，孔最穴，温和灸，膈俞穴，落枕穴。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年7月11日节目视频及要
本期节目主要内容： 颈椎病的治疗：膝关节向内，做弧形缠绕，带动全身做节节贯穿的蛇行曲线运动；两手叠放于肚脐前，下颌最大幅度顺时针画圈；上身360度旋转，牵引脊椎关节多维
落枕的原因，落枕后能不能拔火灌，缓解落枕的小妙招。以下内容为甘肃卫视聚健康20160531期节目视频及要点内容，本期养生主题《健康节拍打起来》。养生讲述专家：葛式捏筋拍
印堂穴和太阳穴治疗前额头痛，按压头维穴缓解偏头痛，缓解牙疼的穴位，缓解落枕的穴位，缓解腰痛的穴位，缓解痛经的穴位。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路201
头晕，落枕的原因，落枕不能拔罐，缓解落枕的小妙招。以下内容为甘肃卫视聚健康20150206期节目视频及要点，本期主题《健康节拍打起来(2)》。养生讲述专家：国家级非物质
我们身边很多人都会落枕，落枕了怎么办呢？养生堂卜义长老先生介绍一了种巧治落枕的方法，在你或你亲人落枕的时候也许就用得上，大家不防学一学。这个方法要用到一个穴位，这个穴位
经常落枕是怎么回事 经常落枕是一个信号，如果反复落枕往往提示了我们可能有颈椎病了。（反复落枕：半年落枕两次）因为落枕预示着我们肌肉损伤的
什么是伏邪，伏寒邪，驱寒热敷包。以下内容北京卫视养生堂2021年3月17日节目视频及要点内容笔记，本期主题《小心伏邪来致癌》 。做客专家：李仝。主要内容：什么是伏邪，伏
心脑血管疾病最危险的时间段，起床的姿势，频繁落枕的原因，高血压。以下内容为北京卫视养生堂2021年5月12日节目视频及要点内容笔记，本期主题《护士节特别节目》。做客专家
锻炼脚踝肌肉力量，增强肌肉力量后可以起到代偿韧带损伤造成踝关节不稳定的作用。针对踝关节反复扭伤的人群，可以采用弹力带抗阻练习和“金鸡独立”练习来锻炼踝关节周围的肌肉。