cctv10健康之路20140326期视频将于30140326日晚18：00分放出，观看请点击【健康之路】最近更新。
本期养生主是：如何排肝毒，讲述专家：江苏省中医院——奚肇庆；
通过指甲看是否有肝毒
专家介绍：肝主筋、主甲（指甲），肝有毒会表现在指甲上。
指甲上的月牙并不能判断健康状况，正常的指甲是红润、有光泽、有弧度（略微有棱是正常的）；面有肝毒的指甲高低不平，变脆，使用时容易被扳下，中医上讲是由于肝不旺盛，不能去营养指甲的一个表现。
有肝毒的指甲
肝毒的其它表现
专家介绍：光凭指甲一点就说明有肝毒还是有一些片面的，还有些其它的症状来可以帮助我们来分辨出肝毒，比如有没有眼睛的干涩、脾气燥等。
肝毒的表现
1、指甲淡色桔；
2、眼睛干涩；
3、情绪不调；
4、肝本身的一些疾病如：脂肪肝、酒精肝；
肝毒的表现图1
5、肝经的循行路线上出现偏头痛、两颊长痘；肝经通过乳腺，所以乳腺的增生也可用来借鉴。
肝毒的表现图2
排肝毒的方法
专家介绍：哭泣有利于排肝毒。中医中五个脏腑对应五个体液，心主汗液、尿液，肝开窍于目主泪液（现代医学认为泪液里面的成分与尿液几乎相同）。
专家现场演示按压太冲穴排肝毒。
何嘉博士演示排肝毒的“嘘”字决。
排肝毒的食疗方
专家介绍：金橘有利于解肝毒。金橘在中医里面有疏肝理气的作用，同时还能醒酒除口气。金橘带皮吃排肝毒效果更好、把核嚼碎一起吞咽下去。
金橘用蜂蜜腌渍后更利于保存。（何嘉博士演示金橘的保存方法）
排肝毒的中药——枸杞、灵芝
枸杞入肝经，有养肝肾、明目、补阳、排肝毒的作用，可以每天10~15克干吃。
《神农本草经》把灵芝列为上品，灵芝有养肝排肝毒的作用，灵芝性味甘、苦。甘有调补补益的作用，补气血；苦可以清热、清火、祛毒。所以灵芝即可补又可排，起到了两个作用。现代医学证实灵芝有保护肝细胞的作用。
【灵芝的吃法】灵芝打粉装胶囊更便于服用。
灵芝泡酒方
【材料】灵芝剪碎，放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成粽红色时即可。
【用量】每日不超过30毫升。
【作用】养肝排毒。
灵芝泡酒方
降脂解酒茶
【材料】枳棋子10克，葛花8克，生山楂15克；
【用法】沸水冲泡饮用；
【适应症】酒精肝、脂肪肝；
