以下内容为中央电视台CCTV10健康之路20140413期节目视频及要点内容。20140414期节目内容及视频将于20140414日晚18：00放出。最新节目请进入【健康之路】最新视频
养生讲述专家：解放军309医院原营养科主任——张晔。
春天的时候容易肝火旺，专家介绍芹菜可以起到降肝火的作用。
芹菜可以和苹果一起炸汁喝，炸过的渣还可以用于做菜。
（专家现场演示如何用芹菜渣做菜）
专家介绍：便秘的原因很多，如果你是肠蠕动不好引起的便秘可以使用芹菜来缓解。当您因为是气力不足引起的便秘时，吃芹菜反而不好。
专家介绍：早上吃芹菜缓解便秘的效果更好。
在药典上的记载的有药效的一指的是香芹（也被称之为药芹）。
专家介绍：水芹中的维生素K含量要高于其它芹菜，而维生素K是一种有止血功能的营养素。痔疮患者可以多吃水芹，特点是痔疮出血的时候。可以用水芹做菜、做粥、榨汁等方法食用。
专家介绍：波菜有缓解便秘的功效。
(专家现场演示菠菜的做法)
【食材】 鲈鱼 、 菠菜 、葱、姜、蒜、菜椒； 【调料】胡椒粉、蒸鱼豉油、料酒、盐； 【做法】 1、菠菜切段，入热水氽烫，点入几滴油保持菜色。烫好的菠菜捞出和蒜末拌在一起，
材料： 味好美酸辣汤调料1包，菠菜1小把，鸡蛋1个 做法： 1。锅中倒入3大碗水，也可按照家人的量来放水。 2。下入味好美酸辣汤调料一包煮沸。 3。锅开后关小火，但保证一直开锅中
主料：菠菜400克，豆腐(北)400克 调料：色拉油50克，盐6克，味精3克，香油8克 菠菜炖豆腐的特色： 菠菜翠绿，豆腐金黄，汤热清新。 制作方法： 1。菠菜去叶，仅用根、茎部分，将其十
主料：菠菜500克 调料：酱油3克，盐2克，姜3克 制作方法： 1。菠菜洗净切成段，并用沸水略煮捞出，放入凉水冲凉。 2。油烧热，加姜末、酱油，烹出香味后，随即倒入清汤2500克、菠菜
主料：菠菜150克，虾米10克 辅料：牛奶50克 调料：盐2克，大葱1克 制作方法： 1。菠菜去根洗净，切成段，用开水烫一下捞出，虾米浸泡洗净。 2。油烧热加虾米略炒，爆葱末，放入清汤
凉拌菠菜海蜇。凉拌菠菜海蜇配料：菠菜100克，海蜇皮50克，麻油、盐、味精皆适量。制法：把海蜇切成丝，与菠菜同用开水焯一下，挤干，加调料拌匀。药用：随餐食用，用量自愿。
草莓的作用，脾的人症状，健脾养生操，湿热困脾的危害。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160330期节目视频及要点内容，本期养生主题《春季护脾巧祛湿》。养生讲述专家：北
肝火旺更容易高血压，降肝息风茶缓解肝火旺，春天容易肝火旺，清肝火的食物宜忌。降肝息风茶，养阴清肝粥。以下内容为中央电视台cctv10健康之路20170409期节目视频及
【食材】菠菜、葱末、鸡蛋、盐、味精、水淀粉、生抽、醋、香油、红油、鸡精、盐、白糖、香葱。【制作步骤】1、菠菜焯过后过凉，捞出擦干水分切成菠菜末；2、容器中放入菠菜，加葱
保持血压平稳，影响血压的三要素，饮食控制高血压。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150324期节目视频及要点内容，本期养生主题《春生百病名家说调—5》。养生讲述专家：