健康之路:常翠青讲每人每天吃多少油-食用油20140427

2014-04-26 来源:健康之路 作者:菜刀客

以下内容为中央电视台CCTV10健康之路20140426期节目视频及要点内容。20140427期节目内容及视频将于20140427日晚18:00放出。最新节目请进入【健康之路】最新视频。

养生讲述专家:北京大学第三医院运动营养研究院主任医师——常翠青。(本期内容为20140215期重播内容)

每天吃多少油合适

据统计中国人平均每年吃掉3桶油,专家介绍:5升油三口之家在2个月吃完比较合适。每人每天推荐食用25~30克油。

每天吃多少油

每天脂肪摄入量女性约70克、男性约80克。

油摄入量超标的危害

油吃多了会使血脂升高、增加肝脏代谢的负担、肥胖、增加糖尿病的发病风险。

(何嘉博士讲解一个人一天吃了多少油)

如何减少油的摄入

专家介绍:平底不沾锅更省油,平底锅受热均匀,不会容易沾锅更省油。

(何家博士、候玉亮现场讲解如何生活中炒菜更省油)

相关内容:
『 猜你喜欢 』
  • 食用油的学问-橄榄油的功效与作用-科学用油的方式

    橄榄油以单不饱和脂肪为主,富含必需脂肪酸ω-6和ω-3、维生素、抗氧化物等等。ω-3和ω-6比例维持在1:4-6是人体达到最佳的健康状态;大于1:6不利于身体健康。

  • 健康之路20141218排除油脂炸弹(下)

    中央电视台科教频道cctv10健康之路视频20141218《拆除油脂炸弹(下)》。如何正确服用他汀类的药物,怎样选择降脂药,降脂药能不能消除动脉粥样硬化,有降脂作用的食

  • 食用油哪种好

    自榨油与精炼油哪种好 通常我们叫自榨油叫毛油,也就是刚刚原汁原榨的油。毛油由于在榨的过程当中没有经过精炼的过程,它里边的渣滓或杂质比较多,这些残渣会加速油的氧化,保持期

  • 健康之路20160212何丽:餐桌上的春节5-食用油烟点

    油炸丸子,食用油的烟点,油炸食物怎么吃更健康。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160212期节目视频及要点内容,本期养生主题《餐桌上的春节(五)》。

  • 每天油的摄入量-健康之路20161001

    成人食用油摄入量,过量油摄入的危害,下馆子油摄入量高,在家如何控油,油脂的分类,肉的脂肪含量,适合高血压患者的食用油。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2

  • 食用油一天要吃多少才合适,养生堂20130427于康

    以下内容为北京卫视20130427期养生堂节目视频重点笔记。本期的主题是:《你吃对了吗?-3》,本期讲述的主要内容为:脂肪、食用油 。讲述嘉宾为: 教授、北京协和医院营

  • 养生堂:食用油,脂肪酸20130903

    北京卫视养生堂20130903期节目视频及笔记,讲述嘉宾:孙树侠。主题是《七旬营养师的养生经-1》。主要介绍:食用油、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、油酸、

  • 健康之路:食用油怎么选最好20210425

    如何购买食用油,压榨油与浸出油,橄榄油的营养价值,橄榄油的选择,植物油比动物油健康,植物油的保质期,家庭食用油存放。以下内容为中央10套健康之路2021年4月25日节目

  • 健康之路 橄榄油,动物油,植物油,家庭用油选择什么油好20211226

    中央10套cctv10健康之路2021年12月26日《食物传言你信了吗》。做客专家:何丽。家庭用油选择什么油好:动物油?植物油?饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪

  • 胡麻油的功效与作用及食用方法

    胡麻油里面的多不饱和脂肪酸主要是阿尔法亚麻酸,属于“欧米伽3”系列的多不饱和脂肪酸,这个对健康特别有益,我们中国人摄入也比较少。