以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150927期节目视频及要点内容，本期养生主题《餐桌上的中秋》。养生讲述专家：中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师——张晋。主持人：冀玉华。
中秋吃对月饼更养生
中秋的月饼有着各式各样的馅，专家介绍：月饼当中的内容也是我们养生当中一个重要的原则。
枣泥馅的月饼
大枣入血，具有健脾养血的作用，中秋佳节吃点枣泥馅的月饼有宁心安神的功效。
五仁月饼
传统五仁月饼一般是由芝麻、核桃仁（活血化瘀、化痰、润肠通便的功效）、杏仁（润肺止咳化痰的功效）、花生（养血）、瓜子仁（降胆固醇、降血糖）五种仁做馅，有滋润、入脾肺的功效。
咸月饼
高血压患者不适合吃咸月饼。食用蛋黄月饼不宜过多。
冰激凌月饼
冰激凌月饼含糖量非常高，立秋后天气转凉，吃太多冰激凌月饼容易伤了脾胃的阳气，因此脾胃虚弱的人不适合吃冰激凌月饼。
水果月饼
秋季要润燥，水果多半都偏滋润，中秋节可以多选择水果月饼。
中秋喝桂花酒
秋季是桂花的高产季节，有疏肝解郁、止咳化痰的作用，中秋节适合喝桂花酒。葡萄具有活血化瘀的作用，专家推荐葡萄桂花酒。
中秋吃桂花鸭
多吃凉性食物能帮助秋季养阴，鸭子有滋润的作用，桂花鸭能收敛身体的阳气。秋季正好是鸭子肥美的时节，中秋吃点桂花鸭有不错的养生作用。
秋季吃螃蟹
秋季是养肝肾之阴的时候，螃蟹就具有滋阴的功效。醉蟹达不到消毒的作用，香辣蟹太燥，螃蟹清蒸是最好的选择。姜可中和螃蟹的寒凉，紫苏叶可以中和螃蟹的寒凉，解鱼虾毒；葱姜炒蟹可以缓解蟹的寒凉。
秋季吃石榴
秋季偏燥，多吃水果可以起到润燥的作用，石榴皮有收敛的作用，能治疗腹泻，石榴子能活血化瘀、健脾消食。柚子又叫化橘红，能润燥止咳。
秋季润燥多食陈皮雪梨汤
橘子偏酸偏温，能滋润、化痰止咳。陈皮没有偏性，具有化痰、行气、消食、止咳的功效，在中药上广泛使用。秋季润燥可以多食用陈皮雪梨汤。橘络化痰功效特别强。
