以一下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151212期节目视频及要点内容，本期养生主题《冬季养生藏为先(中)》。养生讲述专家：江苏省中医药肾内科主任中医师——孙伟。主持人：冀玉华。
调养肾有利于保护阳气
专家：调养肾有利于保护阳气，《素问·脉要经终论》：“十一月、十二月，冰复，地气合，人气在肾”。中医认为藏精的地方就是肾，因此要藏肾。有了肾精就能升阳，春天就有动力。
按摩脚心利于保护阳气
专家介绍：按摩脚心利于保护阳气。脚心有涌泉穴，是肾经的起始部位，是肾经之源。
若要老人安，涌泉常温暖。按摩涌泉穴感觉酸痛不用紧张，证明按对了。按摩涌泉穴的时候按按手心的劳宫穴能够达到心肾相交的境界。
在涌泉穴上加上一些敷贴（肉桂+丁香）能更好的补肾气。晚上睡觉前敷贴，第二天揭下即可。
（贴敷方）
耳朵耳窝有补肾的功效
专家介绍：耳朵上耳窝有补肾的功效。用棉签反复刺激三角窝有补肾、壮阳、守固阳气的功效。
冬季养生还要注重藏神。情绪不好也会伤害肾气。
按摩头顶有安神补阳
专家介绍：按摩头顶有安神补阳的作用。头顶有百会穴，是诸阳之会百脉之宗，能交通阴阳。（专家现场演示安神补阳的养生动作）。
相关内容：