以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2021年3月17日节目视频及要点内容笔记，本期主题《进补贵在通》。做客专家：北京中医药大学主任医师——翟双庆。主要内容：胖人如何进补，有形之痰与无形之痰，三仁汤、羌活胜湿汤配伍等。
胖人进补
中医讲：胖人多痰湿，体内存在痰湿要时补时，需要先祛湿再进补。
有形之痰
中医认为：“胖人多湿，胖人多痰”，痰湿是进补路上的拦路虎。中医将痰湿分为“有形之痰”、“无形之痰”两种。体型相对较胖、早上起来爱咯痰是体内有“有形之痰”的表现，这类人群一般喜爱食用肉类，肉本身不易消化，多吃容易化火产生痰湿。
肥胖≠痰湿。虽说肥人多痰湿，但二者不能完全划等号。
三仁汤
体内痰湿为有形之痰的人推荐服用三仁汤。三仁汤出自《温病条辨》，是一代名方。
【组成】杏仁、白蔻仁、薏苡仁、滑石、通草、竹叶、厚朴、半夏。其中起主要作用的是杏仁、白蔻仁、薏苡仁，三种药材。
【功效】杏仁入肺经，有宣肺的作用；白蔻仁可健脾利湿；薏苡仁可淡渗利湿；滑石可利湿；通草可利水；厚朴、半夏可健脾利湿，三仁汤有祛痰湿的效果。
【适合人群】头重发昏、食欲不振、恶心腹胀、大便黏腻不爽、舌苔厚。
祛痰湿食疗方
杏仁可宣上；茯苓可畅中；薏苡仁可利下，祛痰湿食疗法也有祛除痰湿的作用，可作为三仁汤的替代食疗方。
无形之痰
中医认为反复感冒是因为体内存在“无形之痰湿”，体内的卫气无法发挥作用，使病痛长时间去不掉。
羌活胜湿汤
体内有无形之痰的人推荐服用羌活胜湿汤。羌活、独活可散风祛湿；藁本、防风、蔓荆子可祛风；将羌活、独活、藁本、防风、蔓荆子、甘草、川芎放入锅中煎煮，晾凉后在饭后半小时服用，一天两次即可。
中医认为久病不愈是因为正气不足、有痰湿。《黄帝内经》记载：“诸湿胀满、皆属于脾”，脾主运化，若身体水湿变不成津液则会变成湿邪。
健脾利湿方
白术可健脾；泽泻可利湿祛水；党参可健脾，健脾利湿方有平调脾胃的作用。健脾利湿方需煎服，不方便煎药的也可服用参苓白术散的中成药以健脾祛湿。
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