以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年1月1日节目视频及要点内容笔记，本期主题《养生俗语中医新解》。做客专家：张景明。主要内容：养生俗语中医新解，菊花茶、枸杞茶、山药、马齿苋等。
菊花茶
【老话一】
“常饮菊花茶，老来不眼花”。
【清肝明目】
菊花药食同源，可疏散肝经风热、清肝明目、降肝火。人到中年（40岁左右）的时候，人体肝血会亏虚，肾精会亏虚，就会出现肝肾阴虚，肝肾阴虚后就会有火，这种虚热循着肝经路线往上走到眼睛，就出现了眼睛的一系列症状。对上火引发的眼睛疼、红肿、流泪、发干发涩有很好的治疗效果。
杞菊地黄丸
在六味地黄丸的基础上，添加枸杞子和菊花两味药制成的杞菊地黄丸，适用于治疗由肝肾亏虚所导致的眼睛昏花，视物不清。菊花在此方中，一可清肝火，二可起到将药效引入肝肾的作用。
不同的菊花
菊花的品种比较多，选对菊花品种才能缓解眼疾，不同品种的菊花有不同的功效。老话说的“常饮菊花茶，老来不眼花”，说的是白菊花 。
【白菊花】清肝明目。
【黄菊花】清肺热。
【野菊花】清热解毒。
白菊花怎么喝？
夏季：白菊花配绿茶。夏季，火气较大易上火，建议喝绿茶时放2~3朵白菊花，帮助去心肝之火。
冬季：菊花枸杞茶。冬季适合补肾，而枸杞可补肝肾之精，白菊花搭配枸杞制成的菊花枸杞茶，每天可以来一杯。
枸杞
老话二：“人行千里，莫食枸杞”。人行千里，莫食枸杞，其实是“男人行千里，莫食枸杞”。枸杞可以补益肝肾精血，媳妇在家里给丈夫泡一杯枸杞水，一是为丈夫益精血、补元气；二是隐喻地告诉丈夫出门在外要惦念夫妻之情。
枸杞的功效
枸杞子可抗衰老、抗氧化、抗辐射、降血糖、降血脂、降血压，是很好的保健食品。
枸杞会导致上火吗？
枸杞药性平和，本不会导致上火。但是脾胃虚弱的人喝枸杞，会因为枸杞本身的滋腻导致困脾，引发食积，食积以后郁而化热，从而产生口干、上火等症状。
枸杞茶
脾胃虚的人，推荐您喝枸杞茶。
【枸杞茶】枸杞10粒、生山楂3片。
山药
老话三：“冬吃山药，胜过补药”。山药在深秋下霜时采收，补肾、健脾、益肺的效果好。
什么人适合吃山药
推荐以下症状的人可以适量多吃山药：
冬季有腰膝酸软、遗尿、怕冷；
脾胃虚寒导致的腹泻、食欲不振、白带量增多；
冬天易出现慢性支气管炎、肺气肿、咳嗽、气短。
马齿苋
老话四：“田间至宝马齿苋，吃了全年无病害”。虽然中国人使用马齿苋治疗疾病、当食材的历史可追溯到1300年前，但这并不意味着吃了马齿苋，可保“全年无病害”。马齿苋清热解毒、凉血止血、止痢疾，多用于治疗夏季痢疾。
马齿苋可治疗夏季皮肤问题，夏秋季节湿热之气较重，容易长脚气、身上起痱子、长痤疮、湿疹的患者，可将马齿苋捣汁或煮水后进行患处的局部清洗、浸泡、涂抹。使用此方时，建议使用新鲜马齿苋30~60克，或使用干马齿苋15~30克。
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【视频地址】https://tv.cctv.com/2022/01/01/VIDEE04XhCy8syQHgSEs6JXa220101.shtml