本页提供2024年7月19日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是杨志敏。主题是《时节之食-夏》。主要介绍三种名字中含“夏”字的中药帮您舒舒服服过夏天等相关内容。菜刀客提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
应对夏日咳嗽-半夏
半夏作为中药材，主要是根部入药，中医常将其用于治疗痰证。夏天易出现咳嗽痰多的问题，可以用半夏解决。
半夏含有丰富的淀粉、生物碱、甾醇、有机酸及挥发油等成分，能使痰液稀释并促进排出。因其中生物碱的活性较强，具备一定的镇咳功效，常被用于制作咳嗽药物。
小贴士：
半夏生品毒性较大，使用时谨遵医嘱。
“冬病夏治”是中医一种预防和治疗慢性、反复性及季节性疾病的理念，利用夏季自然界阳气最盛之时，通过内外兼治的方法，将体内的伏寒、伏邪等病邪排出体外。
在饮食上应避免贪凉，不吃寒冷水果；同时可采用外治法如贴敷三伏贴、艾灸、药浴、汤药等来调理身体，特别是对于冬季易反复咳嗽、咳白痰或黏痰的人群，这种方法尤为适用，能有效缓解冬季咳嗽、咳喘等问题。
夏日凉茶优选-夏枯草
夏枯草之名源自其生长特性，初夏时紫花盛开，随炎热而至渐趋枯萎，故得“夏枯”之名。夏至时节，阳气至极，阴气初萌，夏枯草恰在此时感应阴气而枯，体现了自然界阴阳转换的微妙。
在广东，凉茶作为一种独特的饮品，利用药性清凉的特点帮助清除体内热气，快速补充因炎热而消耗的津液，成为当地人夏日不可或缺的饮品。夏枯草因具有清热解毒、明目消肿、散结消肿等功效，在广东凉茶中扮演着重要的角色。
夏日清润茶-夏枯草+菊花+桑叶：祛风散热
夏日利咽茶-夏枯草+桔梗+金银花+罗汉果：解毒、利咽
夏日消滞茶-夏枯草+鸡蛋花+布渣叶+茅根+甘草：清热祛湿
注意：饮用凉茶时，讲究温饮及适量，不可每日饮用。
夏日滋补药材-冬虫夏草
冬虫夏草，作为一种珍贵的中药材，实质上是蝙蝠蛾幼虫与冬虫夏草菌的复合体，主要产自西藏那曲、青海玉树及四川阿坝等高原地区。
近年来，随着市场需求量的不断增长，野生资源日益稀缺。人工培育的冬虫夏草应运而生，其在品质上与野生冬虫夏草相近，不仅缓解了野生资源的压力，还使得冬虫夏草的价格变得更加亲民。
虫草的食用方法多种多样，广东地区的人们喜欢将其与肉类（如鸡肉、鸭肉、猪骨等）一同炖煮成汤；快节奏生活的人群，可以在晚上将冬虫夏草放入保温杯中，加入开水浸泡，第二天早上起来喝；作为药用时，中医常将虫草研磨成粉末用。
如何辨别真的冬虫夏草？
图：如何辨别真的冬虫夏草
数腹部虫足：
真冬虫夏草腹部有4对足，头上有3对足，尾部有1对足，一共是8对足；
看背部环纹：
真冬虫夏草的环纹明显，有3细1粗的环纹规律。
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