冬季补气简易法,健康来了

以下内容为广东卫视健康有道20131107期节目视频及笔记，讲述专家：自然疗法专家、经络专家——郭静珠。主题是《冬季补气简易法》。主要介绍：能量不足会引起心气不足、胃气不足、心气不足的表现，胃气不足的表现，肾气不足的表现，膻中穴的位置，补气的方法等相关内容，更多详细内容请观看文章末尾视。

胃气不足的表现：情绪紧张、拉肚子、没胃口、恶心。

肾气不足的表现：气短。

膻中穴的位置：在人体两乳头中心线的正中央。

补气的方法：震荡膻中穴、震荡极泉穴、挤压或震荡关元穴、震荡足三里、用掌心推脊椎、耳朵按摩。

震荡膻中穴可以治疗胸闷、增强免疫系统和呼吸系统。下午5点至7点是震荡膻中穴的最佳时间。

极泉穴的位置：在人体腋窝正中的最凹处。

震荡极泉穴可以改善睡眠、安神。

关元穴的位置：位于人体肚脐下方三寸（四指横宽）的地方。

震荡关元穴有改善肾气的作用。每天顺时针方向转压，6次即可，月经期不宜处理关元穴。

足三里的位置：位于膝盖眼下四指横、胫骨的边缘。震荡足三里可以改善肚子积食和胃胀。