20140421万家灯火迷罗讲春季养生三步法,养肝降压

以下内容为江苏卫视万家灯火20140421期节目视频及要点内容，本期养生主题《春季养生三步法，养肝降压正当时》，养生讲述专家：高级瑜伽导师、中医针灸师、中国“元瑜伽”创始人——迷罗。

整个春天的阳气是升发的，到了清明谷雨的时候阳气生发最旺盛，肝主生发，所以清明、谷雨也是养肝就关键的时刻。

肝对应一天当中时辰的1~3点之间，叫丑时，丑时是肝胆排毒的高峰时期。

肝好不好可以从三个方面看出

1、看眼睛：肝开窍于目，可以观察眼睛会不会发干、发涩或红血丝太重，如果有则是肝火偏旺了。

2、看手掌：在虎口中段的位置对应肝区，如果这个区域出现青色的时候一般就是肝火偏旺了或肝气郁结。

3、揉太冲穴：太冲穴是肝经的原穴，按揉会痛说明有肝火旺。

春季防止肝火旺

1、不要赖床；十一点之前要睡着，做到夜卧早起。

2、披发缓行；女生不要老扎辫子。