春季适合喝花茶，散发冬天存在体内的寒邪；
夏季适合喝绿茶，解毒，祛火，解暑，清凉；
秋季最适合喝乌龙茶，秋季最大的特点之一就是干燥，乌龙茶最大的特掉是祛燥生津，适合夏季、秋季饮用，可以清除体内预热，补充流失津液。
冬季适合喝红茶，味甘性温，可以暖胃暖身。对女性冬季手脚冰凉有好处。
茶的品种很多，但营养成分大致相同，茶叶中主要的营养成份有以下几样。
1、茶多酚——抗氧化，防癌，降血脂；
2、咖啡因——提神、利尿、燃烧脂肪；
3、茶色素——抗肿瘤，延缓衰老及美容；
4、茶多糖——降血糖、提高免疫力；
5、茶氨酸——增加大脑功能，预防老年痴呆症。
银冬茶，清热利咽茶——缓解声音嘶哑，风火牙痛茶——治疗牙痛，秋梨，散风止痒茶——治疗皮肤瘙痒。以下内容为中央电视台cctv10健康之路20141004期节目视频及要点内
甜菊梅香饮 【组成】甜菊叶、香橼、橘叶、绿梅花。 【方法】开水浸泡15~20分钟，代茶饮。 【适应症】胃胀、肝气郁结。 【提示】孕妇禁用。具体方法及用量请遵医嘱。 【解
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污秽之血为瘀血，活血通络益气养阴代茶饮。芪术降糖饮，三花活血饮。以下内容为北京卫视BTV养生堂20170416期节目视频及要点内容，本期养生主题《病从瘀中来也从瘀中祛》
补肺气代茶饮，补肺气代茶饮，补肺气代茶饮，补肺气代茶饮，补肺气代茶饮。补肺气代茶饮【组成】百合6克、西洋参3克、赤芝4克。【用法】用开水冲泡倒掉第一遍的水，再开水冲泡1
胃火旺的饮食，火代茶饮。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年4月22日视频及要点内容笔记，本期主题《抵抗多病之春》。做客专家：北京中医药大学东直门
明目代茶饮【组成】桑叶1.5-2克、菊花1.5-2克、枸杞子1.5-2克。如果眼睛更干了，可以多加点桑叶。【用法】沸水冲泡，闷20分钟即可饮用。【功效
润燥补气代茶饮 教师讲课过度容易耗气伤津，桑叶可补肺阴、养肺津、润咽喉，专家推荐您服用润燥补气代茶饮。 【组成】 将桑叶1.5-2克、西洋参0.5-1克、陈皮0.5克 【用法】 沸水冲泡，闷2
枣的功效，桂花糯米枣，马蹄配合红枣，红枣乌梅代茶饮，甘麦大枣汤，枣不能过食。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年8月7日节目视频及要点内容笔记，本
中央电视台科教频道cctv10健康之路20161123《养生先养气》。专家：北京中医药大学教授、主任医师郝万山。主要内容：肺气虚的表现，云门穴的功效等。