饮食养生汇：夏季养心之道-气郁体质的调理方法20150723

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150723期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季养心之道》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京中医医院儿科主任医师——李健。主持人：宋英杰。

中医讲究夏养心，所以要注意清心祛暑，但夏季炎热，人们往往容易进食大量的寒凉食物，这对身体来说是不利的。西瓜是夏季水果中的典型代表，它其实全身是宝，从中西的角度讲它有清热祛暑、生津止渴的功效，西瓜的最外层中医管它叫西瓜翠衣，晾干后也有清热去火的功效，而中间略带绿色的部分其实也有清热利尿的作用，建议凉拌食用。

夏季养生要因人而异

夏季养生虽然有普遍的饮食规律，但还是应该做到因人而异。中医将人的体质大致分为九类，分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。在夏季对于痰湿质的人建议多食用冬瓜汤、薏仁粥；对于气郁质的人建议多饮花茶；特禀质的人则建议服用灵芝粉；阴虚质的人则可多食木耳桑葚羹；阳虚质的人则建议食用炖羊肉、姜汁饮；湿热质的可食用凉拌马齿笕及芹菜；对于血瘀质的人可以多食红糖山楂酱；气虚质的人则可多饮山药汁和西洋参茶；对于体质较好的平和质应该保持目前的状态，合理膳食即可。

气郁体质

气郁体质的人往往易怒，花茶和陈皮有疏肝理气的作用。特禀体质的人往往容易过敏，可服用灵芝增强体质。