木瓜的分类
木瓜分为宣木瓜和番木瓜，宣木瓜用于入药不能当菜和水果吃，我们平常当水果吃的木瓜是指番木瓜。木瓜有降噪、减肥的功效，但是没有丰胸的功效，木瓜酶促进乳腺激素分泌，但并不等于丰胸。
木瓜的作用
（1）木瓜在水果中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。维生素C可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害，起到抗氧化美容的作用。专家推荐要熟透了的木瓜维生素C含量才高，不在木瓜产地的地方很多维生素C达不到很高的标准，第一、因为木瓜运输前通常是不熟的。第二、保存过程中如果脱水维生素C也会跟着丢失。
（2）木瓜的减肥作用：木瓜低卡路里，对减肥有帮助，木瓜的口感虽然较甜，但是糖分并不高，热量也很低。所以木瓜适合脂肪肝类病人吃。
（3）木瓜对熬夜人的作用：常熬夜的人可以多吃点木瓜，多吃木瓜能排出体内的毒素。虽然木瓜表面上看起来没什么纤维，但是吃完后通常会感觉通便的作用比较好，
（4）木瓜能均衡、强化青少年、孕妇妊娠期荷尔蒙的生理代谢平衡。由于水果中激素不同所以在很多水果里头我们会分为公水果和母水果，芒果中激素含量高（要以解释为为雌性激素高），所以芒果常被认为有丰胸美容的作用。说以常说成芒果是女性应该多吃的，专家介绍从木瓜理论上是有丰胸的效果，但是单纯依靠木瓜丰胸不可行。
（5）多吃木瓜可以让皮肤变得细腻。
食用方法
1、舒筋活络二瓜汤
适用人群：骨质疏松、关节炎、风湿、浮肿人群。
2、祛湿消肿泡脚方
原料：木瓜30克、老鹳草30克。
做法：水煎后浸泡脚足。
功效：祛湿、消肿。
出处：健康之路20151011改变体质来防癌（上）
3、木瓜饮-缓解紧张型腹泻方
原料：新鲜木瓜1枚，白砂糖适量。
做法：去皮切片，隔立蒸熟。
服法：取木瓜蘸白砂糖食用。
解析：木瓜能缓解紧张型腹泻。白砂糖也有止泻的作用。
出处：健康之路20151203缠人的腹泻( 下)
相关记载
《鸡峰普济方》：“木瓜汤，其与干姜、甘草等药同用，治泻不止。”
吃木瓜注意事项
1、木瓜里面的籽有毒千万别吃。
2、木瓜虽生长在热带但为凉性，胃寒体虚的人应少吃木瓜。
3、木瓜放冰箱要用塑料袋包上，保持木瓜中水分。