【原料】薏仁、莲子、大米。
【用法】将三种材料按照2:1:3的比例混合在一起，加入适量水熬粥。
【禁忌】寒凉体质者、大便干结难解或腹部胀满者忌食。具体用法及用量请遵医嘱。
【出处】饮食养生汇20160303当心憋出大肠癌,早期自我发现
（湿热体质的调养方法）
【准备食材】
草龟一只，鲜土茯苓100克，茯苓50克，瘦肉100克，姜葱适量。
【制作步骤】
1、把瘦肉切成块，把土茯苓切成片备用。
2、在锅里烧水，等水开之后把草龟、瘦肉用中火煮5分钟，把血水煮出来。然后捞起来沥干水分。
3、把草茯苓、鲜土茯苓、茯苓、瘦肉、生姜、葱放入砂锅中，在砂锅中加入适量的清水和一些料酒，盖上盖用大火烧开，改中火炖两个小时。
4、出锅前放入适量的盐，即可。
【食用注意】
怕吃凉，怕吹凉的人不宜食用。
【出处】中华医药20130102:拔罐治痘痘,湿热体质
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