【食材】苋菜、皮蛋、咸鸭蛋。
【调料】葱姜蒜、盐、味精、鸡精、白糖、红椒粒
【制作步骤】
1、苋菜焯水备用。
2、葱姜蒜煸时，放皮蛋和咸鸭蛋煸炒，加料酒、苋菜煸炒。
3、加水、盐、味精、鸡精、白糖、红椒粒中小火煨3~5分钟。
4、出锅前加香油、蒜末即可。
【苋菜营养】
苋菜是含钙量非常高的蔬菜之一，非常适合老人和小孩吃。苋菜还有清热明目、改善睡眠、增强视力、防止便秘、抗衰老的作用。
【饮食禁忌】
脾胃虚寒者要少吃，或搭配湿热食材一起食用。
视频的第7分40秒开始讲苋菜的做法
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3、加水、盐、味精、鸡精、白糖、红椒粒中小火煨3~5分钟。
4、出锅前加香油、蒜末即可。
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【食材调料】 苋菜、松花蛋（蒸一下更好切）、 梨 （削完皮后放在滴有白醋的水中）、咸鸭蛋、白糖、葱姜蒜。 【制作步骤】 1、松花蛋切成粒，咸鸭蛋也切成丁，一斤左右的苋菜
原料： 苋菜一把，面粉300克，水适量 做法： 1、苋菜洗净放入锅中，加少量的水熬煮，苋菜变色后关火 2、稍微放凉后用手使劲挤压，这时的汁液颜色就已经很深了 3、面粉加盐加适量
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