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足尖抵墙基，双手交替向上伸，每天交替做20次。
肩袖损伤：60度到120度范围疼痛，可以抬起胳膊。
肩周炎：一直疼痛，无法抬起胳膊。
1、面部晦暗、皮肤松驰。
2、头晕、偏头痛、健忘。
艾灸：活血化瘀、疏通经络。15~30分钟左右。正午以后为宜。
葛根首乌粉
葛根功效：疏通经络、养护脊椎；
首乌功效：补肝气、通经络；
葛根首乌粉的食用方法：10克葛根、10克首乌粉、沏水服用。
专家介绍：肩周炎的疼痛与内科疾病引起的肩痛有明显的区别。肩周炎的肩痛伴有活动受限的情况。而其他疾病引起的肩痛往往伴随其它症状。
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肩部疼痛问题比较多，比如：劳伤过度、受了风寒湿都会出现肩部疼痛。肩周火分早期、中期和后期，下面听养生堂卜义长老先生一一给我们解释。肩周炎早期：有点酸疼，有时候甚至脖子发
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