蔬菜沙拉
【食材调料】
【制作步骤】
1、三份橄榄油和一份意大利红酒醋用打蛋器充分搅打，让两者充分融合在一起。
2、根据个人的口味再加入少量的盐的黑胡椒调成沙拉汁备用。
3、将各式蔬菜撕成一口可食的小朵，放在沙拉汁中，撒上黄瓜片的小蕃茄充分搅拌即可。
中央电视台CCTV1天天饮食20140613期天天锦囊
【食材调料】
【制作步骤】
1、三份橄榄油和一份意大利红酒醋用打蛋器充分搅打，让两者充分融合在一起。
2、根据个人的口味再加入少量的盐的黑胡椒调成沙拉汁备用。
3、将各式蔬菜撕成一口可食的小朵，放在沙拉汁中，撒上黄瓜片的小蕃茄充分搅拌即可。
中央电视台CCTV1天天饮食20140613期天天锦囊
材料： 黄瓜、香蕉、芒果、火腿丁、色拉酱、生菜 制作方法： 1。所有材料切成丁。 2。拌入自制色拉酱（也可直接用外买色拉酱）。 3。拌好后放入冰箱略冷藏即可食用。
原料： 百吉福乳酪布丁、芒果1个、桑葚数个、菠萝丁适量、核桃仁。 制作方法： 1、芒果划菱形刀切下果肉。 2、菠萝取片切成丁备用。 3、桑葚泡清水片刻洗净备用。 4、把所有的水
原料：苹果、小蕃茄、梨、莲藕、柿饼、菠萝 配料：黑芝麻 调料：蜂蜜、苹果醋、柠檬汁 制作方法：苹果小蕃茄梨莲藕柿饼菠萝切成稍大的丁放入碗中蜂蜜苹果醋柠檬汁拌匀装入盘中
主料： 苦瓜、梨、山楂、白葡萄酒醋、糖、盐、胡椒粉 制作方法： 1、苦瓜切条开水焯过后用凉水泡一下，控干， 2、梨切丁，山楂切片。 3、把控干水的苦瓜，梨，山楂白葡萄酒醋、
主料：紫甘蓝（又名紫包菜）半个，黄瓜一根，水果玉米一个，甜黄椒一个。 配料：盐，糖，柠檬汁，胡椒粉，橄榄油，丘比沙拉酱少许。 制作方法： 1：玉米煮熟冷却后剥粒备用。
材料： 黑麦吐司若干片，小号土豆2个，鸡蛋2个，小苹果2个，沙拉酱适量。 制作方法： 1。准备土豆，苹果，鸡蛋。 2。黑麦面包片。 3。把土豆洗干净，去皮切厚片。 4。取汤锅，将土
主料：土豆（黄皮）75克，番茄7克 调料：酸奶30克 制作方法： 1。马铃薯去皮切小丁，放入热水中煮熟，捞出沥干水分，待凉备用。 2。小番茄洗净去蒂，对切一半，和马铃薯丁一起放
主料： 土豆500克，圆葱半个，熟鸡蛋1个，黄瓜半根，红肠半根，黑胡椒碎粒、沙拉酱适量。 制作方法： 1、土豆蒸熟，捣碎；圆葱、黄瓜切薄片，红肠、熟鸡蛋切小丁，待用； 2、将所
【食材】面粉、韭菜、胡萝卜、虾皮、鸡蛋、油炸豆腐片； 【调料】盐、五香粉、鸡精、香油； 【制作步骤】 1、在面粉中加入适量的清水，揉出一个光滑的面团，主入保鲜袋中静置醒
北京卫视养生堂20130904期节目视频及内容简介，讲述嘉宾：孙树侠。主题是《七旬营养师的养生经－2》。要介绍：莲藕抗衰老、抗氧化蔬菜、生物活性水、苦味蔬菜等相关内容