烙饼卷鸡蛋的做法【视频+笔记】

2014-08-26 来源:天天饮食 作者:苹果

烙饼卷鸡蛋天天饮食

【食材】面鸡蛋、肉馅

【调料】洋葱辣椒芝麻、黄酱、大

【制作步骤】

1、用开水烫掉十分之一的面粉,再用冷水或者温水来和面,面团和好后盖一块毛巾饧面;

2、制作酱料时,将蒜放入油锅中煸炒金黄,放入事先切好的肉馅一同煸炒,将五十克的酱油中加入二十五克的水,在稀释过的酱油中分别加入五十克的黄酱和蒜蓉辣酱,将几种酱料充分搅拌后一同放入锅中熬制,待水分几乎熬干后捞出备用;

3、将饧好的面做成状,放入热锅中翻烙备用;

4、在锅中放入芝麻淋上蛋液,在蛋液未凝固前盖上烙饼加热;

5、蛋饼上涂上酱料盖上青菜、洋葱碎等配料卷起即可。

【烙饼卷鸡蛋的营养价值】

和大米相比,白面粉中的蛋白质更高一些,B族维生素和多种矿物质也比精白大米约高出一倍,所以相比而言,吃面更有利于补充营养;

(《天天饮食》 20131205 烙饼卷鸡蛋)主持人:东子、俞世清

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