【食材】豆豉鲮鱼、油麦菜
【调料】蒜末、料酒、盐
【制作步骤】
1、热锅倒油，放入蒜末炝锅；
2、倒入豆豉鲮鱼炒出香味，放入油麦菜；
3、加入料酒炒焉，放入少许盐即可起锅；
【老刘贴士】
1、油麦菜焯水的时间不能过长，断生即可；
2、油麦菜有轻微的苦味，也可以放少许白糖用来调味；
（《饮食养生汇》20141010视频从第26分钟开始讲豆豉鲮鱼油麦菜的做法）主持人：刘仪伟、胖 胖
【食材】豆豉鲮鱼、油麦菜
【调料】蒜末、料酒、盐
【制作步骤】
1、热锅倒油，放入蒜末炝锅；
2、倒入豆豉鲮鱼炒出香味，放入油麦菜；
3、加入料酒炒焉，放入少许盐即可起锅；
【老刘贴士】
1、油麦菜焯水的时间不能过长，断生即可；
2、油麦菜有轻微的苦味，也可以放少许白糖用来调味；
（《饮食养生汇》20141010视频从第26分钟开始讲豆豉鲮鱼油麦菜的做法）主持人：刘仪伟、胖 胖
【食材】鲍鱼、葱姜蒜末、干辣椒、春菜 【调料】盐、蚝油、酱油 【制作步骤】 1、鲍鱼事先取肉，面上切十字花刀，备用； 2、热锅热油，炒香葱姜蒜末，倒入鲍鱼翻炒，加入盐，酱
【食材】鱼片、春笋、鸡蛋清、青红椒 【调料】胡椒、姜、葱 【制作步骤】 1、把鸡蛋清、水淀粉、料酒依次倒入鱼片中搅拌均匀； 2、锅中倒入清水煮开，将鱼片一片片下入沸水中；
【食材】鲈鱼 【辅料】鲜花椒、麻椒、小米辣、杭椒、蛋清、豉油汁 【制作步骤】 1、将鲈鱼鱼头鱼骨，用盐、料酒、葱姜汁、湿淀粉蒸制5分钟入味； 2、将鱼肉片片儿，放入盐抓匀，
主料：带鱼500克 调料：酱油4克，淀粉(豌豆)5克，大葱3克，姜3克，盐2克，白砂糖3克，花生油25克 制作方法： 1。带鱼刮洗净，去内脏、嘴、背刺，剁成10厘米长的段； 2。大葱洗净切段
原料：黑豆，鲫鱼 配料：姜，盐 制作方法： 1，黑豆提前用冷水浸泡四五小时或过夜，将豆子泡发。 2，鲫鱼开膛，收拾干净。姜切片。 3，锅内倒少许少许油，然后放入鲫鱼，一面煎
主料：鱼唇500克 辅料：香菇（鲜）50克，小白菜2000克 调料：猪油（炼制）120克，料酒100克，盐10克，酱油50克，白砂糖10克，味精3克，胡椒粉1克，大葱25克，姜25克，淀粉(豌豆)13克，香
【原料】粗活长鱼750克。鸡蛋清25克、冬笋40克。盐2。5克、绍酒20克、淀粉15克、葱白10克，蒜瓣20克、白糖5克、鸡清汤50克、白胡椒粉0。5克。 【制作过程】鳝鱼活杀，去骨，铲去皮，
主料：鱼皮700克 辅料：鸡胸脯肉100克，冬笋50克 调料：酱油12克，胡椒粉2克，鸡精3克，醋8克，香油4克，淀粉(玉米)10克，盐4克，大蒜（白皮）20克，姜16克，大葱25克，花雕酒10克，虾
材料： 草鱼160克，有机丝瓜160克，有机草菇120克，有机豆腐100克，有机姜3克，有机大葱5克，香菜8克，香油5克，胡椒粉2克，花生油10克，盐3克 做法： 1、有机丝瓜去皮洗净，开边去瓤
图片尺寸：600px ×331px (宽*高)图片大小：35469Byte上传时间：2018-04-23 15:50:45图片格式：.jpg下载地趱：下载所属文章：健康