【食材】娃娃菜、南瓜泥、火腿
【制作步骤】
1、锅中坐水烧开，下入娃娃菜焯熟捞出备用；
2、锅中烧热，倒油预热，放入姜丝炝锅；
3、下入火腿片煸炒，放入南瓜泥、适量水；
4、将焯过的娃娃菜下锅，放盐、少许糖、枸杞炒熟即可起锅；
【老刘贴士】
1、南瓜是非常营养的食物，也十分适合给宝宝食用，它还具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫、降糖止渴的功效；
2、娃娃菜是一种袖珍型小株白菜，它富含胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等多种微量元素，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功效；
（《饮食养生汇》20141029视频从第24分钟开始讲南瓜娃娃菜的做法 ）主持人：刘仪伟、胖 胖
【食材】 山楂 、 白菜 、糖、盐。 【制作步骤】 1、白菜切丝备用； 2、山楂用水煮开，去核； 3、锅内放2倍水、1倍糖、少许盐、坐开后放入山楂； 4、开锅后倒入容器次日即可食用；
辣白菜炒五花肉的材料：猪五花肉100克，韩式辣白菜 辣白菜炒五花肉的做法： 1.五花肉切薄片，辣白菜切大片； 2.点火坐锅，锅热后加入五花肉片，小火慢慢煸炒，炒至五花肉熟，开始
鲜虾南瓜的材料：南瓜400克 鲜虾250克 盐 胡椒粉 姜 料酒 鲜虾南瓜的做法： 1.南瓜洗净，鲜虾也洗净待用。 2.将虾去壳，剁成虾茸。 3.南瓜蒸熟，压成茸待用。 4.在南瓜蓉里加入虾茸、
吃惯肉饺偶尔吃吃素饺也蛮好的，里面加了豆腐干和白菜炒香，每人来这么一碗那真是天下美味哦！ 豆腐白菜素饺子馅 食材：白菜半颗、豆腐干200克，粉条100克，香菜若干，老抽、豆
主料：鸡胸肉、南瓜、青红椒、葱、蒜茸 调料：蚝油、盐、鸡粉、糖、鸡蛋清、生粉、胡椒粉 制作方法： 1、将南瓜放入开水中煮熟。 2、将鸡胸肉切成片，加入盐、鸡粉、糖、鸡蛋清
食材：牛肉、白菜心、萝卜、香菇（三个）、鲜蘑菇30克，大葱1根、干辣椒若干。 调料：酱油3勺、葱末2勺、蒜末、白糖、芝麻、香油1勺，胡椒粉1/2勺。 制作方法： 1、先把牛肉用冷水
材料：南瓜、大米、糖 做法： 1、南瓜洗净，去皮，切块，蒸熟待用； 2、大米事先浸泡后，放锅中，加水煮； 3、煮到大米开花，基本熟了，倒入刚才蒸熟的南瓜； 4、一起再用小火继
主料： 绿豆(2小把)老南瓜(一个约300g)。 制作流程： 1：绿豆洗净，用水泡半个小时（泡后煮出来的绿豆更嫩滑，节约煮的时间）。 2：锅中加入适量水，接通电源。 3：绿豆沥干水分，
材料：大白菜、栗子 调料：姜丝、生抽、米酒、盐、鸡精、淀粉 做法： 1。将生栗子顶端用刀切十字，然后放水里煮，水里加两勺盐，大约煮三十分钟，然后取出剥皮备用； 2。大白菜
主料： 大白菜心300克，鸡胸肉75克， 火腿 50克，熟猪油30克，汤750克，盐3克，味精3克，胡椒粉l克，熟鸡油15克。 制作方法： 1把大白菜心洗净，顺切成宽1厘米的长条状，放人沸水锅内