【食材】绿小米、黄小米、黑小米、白小米、枸杞、糯米、核桃仁、苹果
【调料】苹果泥、桂花酿、山楂汁、盐
【制作步骤】
1、把苹果里面的囊掏空后备用；
2、把各种小米、枸杞、糯米和核桃仁混合在一起，往晨面加入桂花酿、山楂汁和盐后搅拌均匀；
3、最后把杂粮米饭装入苹果内，蒸制20分钟后即可出锅；
【老刘贴士】
1、糯米极柔贴，不好消化，老人、小孩不宜多食，所以在做这道菜的时候糯米的比例要偏少，可以适量增加其他杂粮的比例；
（《饮食养生汇》 20140807视频从第27分钟开始讲杂粮苹果盅的做法）
【食材】 鸡腿 肉、 苹果 、北 杏仁 、东笋； 【调料】 绍兴酒 、盐； 【制作过程】 1、 鸡肉 切块氽烫去除腥味， 冬笋 切滚刀备用； 2、鸡块、北杏、冬笋一起放人锅中加入清水炖煮
主料猪里脊苹果 辅料番茄酱淀粉豌豆甜玉米糖白醋盐料酒白胡椒 做法 1准备好材料。 2把里脊切成粗条，加盐料酒白胡椒腌制10分钟。 3准备好甜豌豆和甜玉米。 4苹果去皮切成滚刀块备
材料：米饭、甜红椒、黄椒各一个、苹果一个、梨一个、香蕉一个、葡萄干或枸杞数粒、咖哩一盒、酸奶一杯(约227克、食用油、芝麻少许 制作方法： 1、先将油烧热，将鲜果、彩椒先炒
材料： 黑麦吐司若干片，小号土豆2个，鸡蛋2个，小苹果2个，沙拉酱适量。 制作方法： 1。准备土豆，苹果，鸡蛋。 2。黑麦面包片。 3。把土豆洗干净，去皮切厚片。 4。取汤锅，将土
主料：苹果1000克，枣（干）500克 调料：冰糖200克，白砂糖115克，淀粉(豌豆)8克 蜜汁整苹果的特色： 柔软，香甜，可口。 制作方法： 1。红枣洗净，放入水，上笼蒸20分钟取出，撕去外
主料：苹果500克 辅料：青椒3克，辣椒(红，尖，干)3克，小麦面粉100克 调料：白砂糖150克，香精2克，淀粉(玉米)25克，酵母100克，猪油（炼制）50克，花生油75克 制作方法： 1、苹果去皮
主料：苹果500克，金糕100克 调料：白砂糖200克 制作方法： 1。苹果去皮和核，切成丝； 2。山楂糕（金糕）切成小条； 2。苹果丝放盘中，山楂糕条堆其上，再撒上适量白糖，即成。 功
早餐半小时后建议。以下内容为河北卫视家政女皇20151022期节目视频及要点内容，本期养生主题《三餐后哪些事千万不能做》。养生讲述专家：首都保健营养学会执行会长-王旭峰
【食材】鸡中翅、苹果、洋葱； 【调料】红葡萄酒、盐、鸡精、白糖、酱油、牛油； 【制作方法】 1、苹果、洋葱切块备用； 2、鸡翅放入开水中氽烫出锅，再用清水冲洗干净； 3