茯苓大枣粥-利水渗湿,健脾补中
【原料】茯苓粉30克，粳米100克，大枣10克，白糖适量。
【制作】 将大枣去核，浸泡后连水同粳米煮粥，粥熟时加入茯苓粉拌匀，稍煮即可。
【用法】 食时加白糖适量，每日2-3次。
【疗效】 利水渗湿，健脾补中。适用于小儿脾虚久泻等。
【宜忌】 腹胀及小便多者，不宜用。
(图：茯苓大枣粥-利水渗湿,健脾补中
【原料】茯苓粉30克，粳米100克，大枣10克，白糖适量。
【制作】 将大枣去核，浸泡后连水同粳米煮粥，粥熟时加入茯苓粉拌匀，稍煮即可。
【用法】 食时加白糖适量，每日2-3次。
【疗效】 利水渗湿，健脾补中。适用于小儿脾虚久泻等。
【宜忌】 腹胀及小便多者，不宜用。
(图：茯苓大枣粥-利水渗湿,健脾补中
【原料】白 茯苓 粉20克，赤小豆50克，薏苡仁100克。白糖适量。 【制作】 先将赤小豆浸泡半日，与薏苡仁共煮 粥 ，赤小豆煮烂后，加茯苓粉再煮成粥，加白糖少许。 【用法】 每日数
食材 猪肚一个、面粉、白胡椒粒、 山药 、盐、白糖、味精、鸡粉、花雕酒。 做法 （1）先将猪肚用淀粉或面粉蘸粉，揉掉猪肚表面的黏液，静置三五分钟后清洗干净； （2）焯水
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茯神的什么 抱木而生的茯苓被称为茯神。茯神含茯苓酸、层孔酸，去氢层孔酸、16--羟基层孔酸、松林酸、去氢茯苓新酸等，均为三萜类化合物。含多量的-茯苓聚糖，约占干品的93
送阿龟归华 【作者】 李商隐 【朝代】 唐 草堂归意背烟萝，黄绶垂腰不奈何。 因汝华阳求药物，碧松根下茯苓多。 （茯苓）
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黄色——小米，白色——鸡头米，红色——红豆，黑色——豆豉。以下内容为中央10套健康之路2021年9月28日节目视频及要点内容笔记，本期主题《秋季餐桌上的养生智慧（一）》
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