【调料】番茄酱、盐、白糖、胡椒粉；
【制作步骤】
1、锅里水烧开，章鱼事先洗净切成段，入锅氽汤捞出。
2、热锅热油，入葱、姜、蒜和洋葱煸炒出香味，加入章鱼翻炒，以番茄酱、白糖、盐和胡椒粉调味。
3、最后以湿淀粉勾个薄芡起 锅，撒入香葱末即可。
茄汁浸鳗鱼
（食来运转，主持人：赵媛）
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【调料】番茄酱、盐、白糖、胡椒粉；
【制作步骤】
1、锅里水烧开，章鱼事先洗净切成段，入锅氽汤捞出。
2、热锅热油，入葱、姜、蒜和洋葱煸炒出香味，加入章鱼翻炒，以番茄酱、白糖、盐和胡椒粉调味。
3、最后以湿淀粉勾个薄芡起 锅，撒入香葱末即可。
茄汁浸鳗鱼
（食来运转，主持人：赵媛）
【食材】章鱼、洋葱、葱、姜、蒜、淀粉； 【调料】 番茄 酱、盐、白糖、胡椒粉； 【制作步骤】 1、锅里水烧开，章鱼事先洗净切成段，入锅氽汤捞出。 2、热锅热油，入葱、姜、蒜
主料：鸡1000克，章鱼50克、干贝10克、味精2克、精盐3克、料酒10克、姜片10克、鲜牛奶100克、火腿汁10克、鸡汤适量。 制作方法： 1、将章鱼切成小段；干贝洗净后放入炖盅内； 2、鸡开
材料：莲藕一截、排骨半斤、章鱼干半片、绿豆一小把、蜜枣一个、柠檬皮、姜、葱 制作方法： 1。排骨洗净，在开水中汆烫去血沫。我在沃尔玛买的排骨，觉得比菜场买的好，没什么
主料：章鱼150克 辅料：辣椒(红，尖)50克，辣椒(青，尖)30克 调料：大蒜（白皮）10克，大葱10克，味精1克，白砂糖2克，江米酒5克，香油5克，豆豉3克，植物油30克 制作方法： 1。将红辣
红烧章鱼块 主料：章鱼1000克 辅料：猪里脊肉500克 调料：姜10克，酱油15克，白砂糖10克，料酒10克，味精3克，花生油30克 红烧章鱼块的制作方法： 1、章鱼宰杀洗净去头、骨、内脏、膜
主料：章鱼300克 调料：姜汁3克，醋10克，盐3克 制作方法： 1。章鱼洗净，切片； 2。锅内加油烧热，放入章鱼翻炒片刻； 3。入姜汁、醋及盐少许，熟后食用。 姜醋炒章鱼的制作要诀：
主料：猪蹄1000克，章鱼200克 调料：黄酒10克，盐4克，胡椒粉1克，大葱10克 做法： 1。章鱼洗净，用开水浸泡10分钟，脱去黑皮，切条； 2。猪蹄镊尽猪毛，洗净，放入沸水锅氽一段时间
主料：葛根640克，章鱼80克，猪肉(瘦)480克 辅料：陈皮10克 调料：盐4克 制作方法： 1。粉葛去皮，切件； 2。章鱼浸软洗净； 3。陈皮洗净； 4。瘦肉水煮5分钟，取起洗净； 5。用企身瓦
主料： 鲜章鱼250克，生姜汁20克，花生油50克，盐、味精各适量。 制作方法： 1、章鱼宰洗收拾干净，切块。 2、锅置火上，下花生油，油烧热后倒入章鱼块翻炒，待章鱼炒至快熟时下盐