以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130617期节目视频及要点内容，本期养生主题《养生杂粮—燕麦》。养生讲述专家：解放军309医院营养科主任营养师——张晔。主持人：冀玉华。
专家介绍：燕麦和莜麦是同一种东西。莜麦面和面时需烫熟，食用是需煮熟。和莜面时加入白面可改善口感，但是白面不宜超过总量的一半。
专家介绍：燕麦最适合高血脂人群食用，燕麦熬粥降血脂效果最好。燕麦粒和燕麦片营养价值无明显区别。
专家介绍：糖尿病患者烙饼吃燕麦最好。专家现场演示燕麦鸡蛋饼的做法。
专家介绍：燕麦最适合在早餐时间吃，因为燕麦在体内停留的时间长，不好消化，所尽量在早上和中午吃。
材料：三主粮燕麦米15克，玉米渣30克，高州桂圆肉15粒（切碎），水1000ml。 制作方法： 1、将燕麦米、玉米渣、水放入炖锅泡1-3个小时。 2、然后上电开炖。 3、炖至2小时后加入桂圆肉
材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。 制作方法： 1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用； 2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，
广东卫视健康有道20140527期节目视频及要点内容，本期的养生主题是《粗粮的营养密码(一)》。养生讲述专家：著名中医保健专家戴光强。 主持人：蕾蕾、吉娅。 异黄酮属于
【原料】燕麦全草90克，小米、红糖适量。 【制作】 将小米煮粥，然后加入燕麦草水煎汁，稍煮加红糖调和即成。 【用法】 顿服或分次服。 【疗效】 调经，催产。适用于胎产
苦荞中的芦丁，苦荞的功效，莜麦和燕麦。以下内容为河北卫视家政女皇20140929期节目视频及要点内容，养生主题《什么麦本身就是保健品》。养生讲述专家：中国人民解放军30
特点，食材，做法。（燕麦鸡米花）特点说到保护血管，很多人都会认为要多吃青菜。但今天专家给咱们推荐的这道菜却是燕麦鸡米花。食材熟燕麦、鸡胸肉做法步骤1：鸡肉打上十字花刀，
厨师 中国烹饪大师何亮。 特点 想要预防脂肪肝的话，饮食要低脂、低热、高膳食纤维。从这个角度来说，燕麦和红薯都是很好的选择。市场上的燕麦种类很多，左主任告诉我们燕麦米和
苹果燕麦粥的做法。主要食材，制作过程，温馨提示，食材功效。现在紧张忙碌的生活让很多朋友过高血压、高血脂这种因饮食不当引起的疾病，有资料显示70%~80%的疾病都和我们不
燕麦对肠道的好处 燕麦是全谷类食物，含有丰富的不可溶和可溶性膳食纤维，膳食纤维能刺激肠蠕动，肠道的动力更足就能帮助排便。燕麦里含有的-葡聚糖（可溶性膳食纤维）进入肠道后
如果我们完全不食用主食，能量摄入会大幅度下降，非常容易出现低血糖。高血糖虽然长期而言对我们的健康不好，但低血糖可能短期就要命，而且严重的低血糖可能会毁掉你长时间控制血糖