燕麦的简介
燕麦也叫莜麦，富含蛋白质和微量元素，是一个热能比较低，营养素比较全的食品，常吃有利于保护心脑血管。美国《时代周刊》中曾经评选出十大健康的食物，而燕麦就是其中之一。
适合吃燕麦的人群
燕麦适合高血脂的人群：燕麦能很好地吸附胆固醇、排除胆固醇和甘油三脂、降低胆固醇和甘油三脂。
如何挑选燕麦
买燕麦片要买纯燕麦，不要买复合燕麦，值得提醒的是燕麦不等于麦片。
相关内容：
燕麦也叫莜麦，富含蛋白质和微量元素，是一个热能比较低，营养素比较全的食品，常吃有利于保护心脑血管。美国《时代周刊》中曾经评选出十大健康的食物，而燕麦就是其中之一。
燕麦适合高血脂的人群：燕麦能很好地吸附胆固醇、排除胆固醇和甘油三脂、降低胆固醇和甘油三脂。
买燕麦片要买纯燕麦，不要买复合燕麦，值得提醒的是燕麦不等于麦片。
材料：燕麦、大米、南瓜、盐 制作方法： 1、将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时。 2、把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。 3、加入淘洗干净的大米，大火煮沸
主料：南瓜，糯米粉，白糖，奶粉、即食燕麦片适量 制作方法： 1。南瓜洗净去皮后蒸熟，捣碎成泥； 2。将糯米粉与白糖混合，倒入南瓜泥中，再加入适量的水（和面时水要一点点地
主料：绿豆、薏仁、燕麦、小米、糯米、冰糖（或木糖醇） 制作方法： 1、将原材料浸泡2个小时左右。 2、旺火烧沸，然后改文火煮45分钟放适量冰糖块（或木糖醇）。 3、煮约2个小时，
材料：三主粮燕麦米15克，玉米渣30克，高州桂圆肉15粒（切碎），水1000ml。 制作方法： 1、将燕麦米、玉米渣、水放入炖锅泡1-3个小时。 2、然后上电开炖。 3、炖至2小时后加入桂圆肉
材料：麦片、面粉、蛋、胡椒粉、葱、芝麻 制作方法： 1、杯麦片半杯面粉混合加胡椒粉、盐、油、水一起搅拌均匀。 2、葱切成葱花和芝麻撒面糊再加少许水搅拌。锅里放油把盛少许
材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。 制作方法： 1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用； 2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，
【原料】燕麦全草90克，小米、红糖适量。 【制作】 将小米煮粥，然后加入燕麦草水煎汁，稍煮加红糖调和即成。 【用法】 顿服或分次服。 【疗效】 调经，催产。适用于胎产
红小豆与赤小豆的区别，燕麦片与燕麦米的区别，可可脂与代可可脂的区别。以下内容为江苏卫视万家灯火20151021期节目视频及要点内容，本期养生主题《相似食物别吃错》。养生
燕麦和莜面，燕麦最适合高血脂，糖尿病怎么吃燕麦，吃燕麦的最佳时间。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130617期节目视频及要点内容，本期养生主题《养
燕麦对肠道的好处 燕麦是全谷类食物，含有丰富的不可溶和可溶性膳食纤维，膳食纤维能刺激肠蠕动，肠道的动力更足就能帮助排便。燕麦里含有的-葡聚糖（可溶性膳食纤维）进入肠道后