以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130210期节目视频有要点内容，本期养生主题《养胃怎么吃（2）》。养生讲述专家：北京中医药大学东方医院教授——李军祥，主持人：冀玉华。
几种常见胃部不适
胃胀着疼，经常胃胀打嗝。
胃冷胃，喜温喜按。
胃饿了就疼，吃多了又不消化。
胃隐隐地烧心，口干不欲饮，饥不欲食。
（图：几种常见的胃部不适）
引起胃胀的原因
中医认为胃胀的原因多为吃得太多引起了胃气壅滞，胃气堵在那里导致胃胀得疼。
缓解胃胀的食物
白萝卜
白萝卜有消食清热的作用，能帮助我们人体消化。专家介绍：萝卜生吃更有利于顺气，利于消化。腌萝卜中亚硝酸盐含量高，不宜多吃。我们常说冬吃萝卜夏吃姜，因为冬天我们消化能力最强，容易吃多，而且不怎么活动，所以冬天要用萝卜顺顺气，帮助消化。0612
《本草纲目》：“下大气，消谷和中，去邪热气，为蔬中最有益者”。
山楂
山楂也有消食化积的作用，由其对吃肉过多引起的食积。专家介绍：山楂虽然有消食的作用，但也不能吃太多，一盘一天吃15克（三颗）左右即可，因为山楂中含有鞣酸，与胃酸结合容易形成胃结石。吃肉多时可用10~15克焦山楂泡水饮用，山楂制品过甜，多吃易引起脾胃虚弱。
“消肉积滞，下气”——《滇南本草》
(图：山楂的作用)
(图：山楂消食汤)
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