以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150615期节目视频及要点内容，本期养生主题《平衡柔韧更长寿》。养生讲述专家：北京体育大学运动与体质健康实验室副教授——严翊。主持人：冀玉华。
平衡感是身体综合能力的体现，平衡能力维持依赖于视觉、前庭器官、本体感受器反馈信息给大脑，大脑再发出指令控制肌肉保持平衡。平衡能力好能提高生活能力。
垫上单脚站立可以测试平衡力，垫上单脚站立20秒以上说明平衡能力强。通过锻炼能提高平衡能力。（何嘉博士现场演示弓步练习提高平衡能力、蹲马步练习提高平衡能力。）
站立不称造成老年人跌倒，影响平衡能力的因素，平衡能力的区别，提高平衡能力的方法，越老反应力越差，提高反应能力的方法。内容为中央电视台cctv10健康之路20140807
肝肾双补药酒 组成 龙眼肉60克、枸杞子60克、当归30克、菊花30克、白酒1000毫升 做法 将龙眼肉、枸杞子、当归、菊花放入白酒中密封浸泡1个月，每日早晚各饮用1次
关元穴。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151225期节目视频及要点内容，本期养生主题《穴位养生之长寿》。养生讲述专家：北京中医药大学推拿理疗科主任医师——付国兵。主持
一个简单的测试能在一定程度上测出您的身体机能，这个测试就是您非优势手的握力测试。握力越大，说明您的身体基础越好，握力偏低则说明您的身体里面已经出现了一种可能导致疾病发生
李东垣《脾胃论》，脾胃的作用，脾胃内伤，气虚发热的症状，补中益气汤，改良补中益气汤。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160621期节目视频及要点内容，本期养生主题《长
郁仁存话长寿，扶正祛邪的食物，毒热内蕴的症状，血瘀证的症状。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160623期节目视频及要点内容，本期养生主题《长寿名医话养生》。养生讲述
以下内容为养生堂20130319期养生堂笔记，主题：《耳朵平衡才不晕》，讲述耳朵的平衡能力、前庭功能、眩晕、耳鸣、内耳损伤，具体内容请看文章末尾的相关视频。专家：刘博
运动的好处，翻绳和东南西北，打沙包，现场测试你反应变慢了吗？，跳房子和斗鸡。以下内容为中央10台健康之路2021年6月1日节目视频及要点内容笔记，本期主题《返老还童》。
自损寿命的行为，退行性病变+错误的增肌方式会加速衰老，为什么人老了会驼背。以下内容为北京卫视养生堂2021年6月8日节目视频及要点内容笔记，本期主题《小心自损寿命的行为
人的身体里有一条看不见的轴，是每个人一生贯穿的长寿基础，疾病的发生发展都与它有关，特别是老年人。这条人人都具备的长寿轴就是：“脑-心-肾-天癸”轴。