以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150708期节目视频及要点内容，本期养生主题《养骨先养筋(下)》。养生讲述专家：上海中医药大学附属龙华医院主任医师——王拥军。主持人：冀玉华。
专家介绍：深蹲增加髋部力量效果最好。深蹲能让我们髋部的肌肉更加协调，让髋部肌肉得到锻炼。
专家介绍：按揉能让膝关节更灵活。补钙对筋没什么效果；热敷缓解膝关节疼痛的时候短。
专家介绍：中药牛膝不是牛的膝盖。牛膝对寒湿性的疼痛导致的腿部筋伤非常有效。牛膝代茶饮可以缓解腿部疼痛。牛膝泡脚效果更好。
【牛膝强筋方】
材料：牛膝、独活、威灵仙、香樟木各15克；
用法：煮水泡脚；
功效：缓解下肢筋痛，强筋健骨。
专家现场演示十二字养生功调理筋骨
老年人关节痛原因，牛膝泡酒缓解腿疼，腿窜着疼的缓解方法，腿疼宜忌。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150110期节目视频及要点内容，本期养生主题《好
中药材，泡制方法，注意事项，出处。中药材牛膝50克、党参25克、500毫升的高度白酒（50度以上）。泡制方法1、将称好比率的牛膝和党参放入沙布中包起。2、将沙布包放入泡
以下内容为养生堂20101119期节目视频及要点内容，养生讲述专家：北京中医药大学教授李铮。养生主题《千古名方》。主持人：王宁。 腰疼是什么原因 很多人一腰疼就想到自己
根据中医五行理伶 欠岙旦，驽当今的季节，也是肾阳容易亏虚的季节，为此隆冬时节我们不妨借助补肾壮腰汤，让自己的腰变得更强壮。补肾壮腰汤——栗子60克，莲子30克，猪腰1
怀牛膝，如何鉴别怀牛膝，怀牛膝的三大功能，缓解关节积液中药方，上焦有火的症状，怀牛膝止血茶。怀牛膝炖鸡，怀牛膝蹄筋，牛膝安立汤，三妙汤，怀牛膝泡酒，配伍，功效。以下内容
怀牛膝炖牛筋 材料 牛蹄筋150克，怀牛膝15克。 做法 将牛蹄筋15克蒸4小时，待酥软时取出，随即放入冷水中浸泡2小时，切成长段，放入蒸碗中。放入怀牛膝饮片15克，加调料一起上笼蒸3小时，
肾为先天之本，肾病的表现，肾虚，没病不要乱吃中药，容易伤肾的食物。肾阴虚，肾阳虚。以下内容为中央电视台cctv4中华医药2017年11月19日节目视频及要点内容笔记...
本页提供2021年11月24日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是阎小萍。主题是《名医验方解骨痛》。主要介绍肾虚引起疼痛的原因有哪些，风湿骨痛的
中医认为肝主筋，肾主骨，肝肾亏虚会引起腰膝酸软身没劲，腿麻腿沉腿抽筋。选用怀牛膝，可以缓解因为肝肾亏虚引起的“沉重”感。图片尺寸：600px ×412px (宽*高)图
耳鸣：声音多样，危害深远，耳鸣的成因探析，治疗耳鸣的黄金时期，耳鸣的心理与身体影响，中医视角下的耳鸣治疗，注意：治疗耳鸣需辨证施治，改变生活习惯，预防...