以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2021年1月10日节目视频及要点内容笔记，本期主题《调好气血心情好》。做客专家：北京中医药大学——张雪亮。主要内容：情绪不佳的原因和因素有哪些，无忧汤等。
气虚会导致情绪不佳
中医认为，肝主疏泄，肝脏出现问题时，情绪就会出现问题，需要用疏肝理气的方法。但反过讲则未必成立，并非所有的情绪不好都和肝郁有关，气虚、血虚也会导致情绪不佳。如果出现越动越累，就是气虚证，需要就补气的方法来缓解。
心藏脉，脉舍神，心气虚则悲，实则笑不体——《黄帝内经·灵枢本神篇》
心气虚的症状
唉声叹气。肝郁的唉声叹气：感觉在发愁。心气虚的唉生叹气：由于心气虚、不能续接而导致。
提不起劲。对什么都没有兴趣。
舌淡白。
面色㿠白。中医有句话：“心，其华在面”，意思是说，看脸色，可以反应心功能的好坏。
人参茶饮
人参2-3克，沸水冲泡，焖10-15分钟后，饮用可补气。如果吃上几天后出现口干舌燥、大便干等上火症状，可以停几天或搭配一些别的中药一起调理。
人参：主补五脏，安精神，定魂魄，止心悸……开心益智——《神农本草经》
开心散
【组成】人参2克、远志8克、石菖蒲8克、茯苓15克
【做法】将中药组方放入锅中加水煎煮后服用，服用1-2周即可看到效果。
【功效】开心散有治疗气虚的功效。人参可补气；远志可安神、定志；石菖蒲可芳香开窍；茯苓可补心宁神。
当归生姜羊肉汤
【组成】当归9克、生姜15克、羊肉500克。
【做法】煲汤，适合冬天时常服用。
【功效】当归可养血；生姜可祛寒；羊肉可温阳。
【适宜人群】适合血亏的人冬天食用，补气又养血。
无忧汤
【组成】白芍15克，竹茹、炒酸枣仁、人参、当归各9克
【做法】将以上药材放入锅中煎煮，服用半月即可看到疗效。
【功效】白芍当归可补血、养血；人参可补气；竹茹可清虚热；炒酸枣仁可治失眠。无忧汤可治疗血虚引起的健忘心慌、失眠不开心。
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