以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160201期节目视频及要点内容，本期养生主题《缓解头痛你做对了吗》。养生讲述专家：北京大学第三医院神经内科主任医师——李小刚。主持人：冀玉华。
头疼的原因
医学上把头疼分为两大类：原发性的头疼和继发性的头疼，我们大多数的人头疼都是原发性的头疼，而不是什么疾病造成的。人头疼多半是血管的收缩和扩张造成的，按摩对某些头疼的病人是可以缓解的。按压耳前动脉可缓解头疼，梳头可缓解紧张性头疼，按摩捶可用来缓解局部头疼。
（头疼的原因）
容易诱发头痛的食物
专家介绍：酱油含有谷氨酸钠，会导致头疼，国外研究显示大约有3%的人吃过酱油后会诱发头疼。味精、鸡粉、鸡肉、鱼肉、蘑菇中也含有谷氨酸钠，但是因为菜系后含量较少，一般不会产生头疼，但一些头疼敏感的人应少食味精和酱油。巧克力中含有苯乙胺，会诱发头疼，对某些头疼敏感的人来说是开启头痛的钥匙。奶酪也是可以诱发头疼的。
缓解头疼的茶饮
热饮有缓解头疼的作用。专家介绍：绿茶热饮能缓解头疼症状。绿茶含有茶多酚，能舒张血管，缓解疼痛，绿茶中的茶多酚含量最高。
能缓解头疼的饮品
其它能缓解头疼的方法
充足的睡眠可预防头疼。减压球能缓解头疼。冷热敷不能缓解头疼。吃止痛药可以缓解头疼。
红酒容易引发头疼
专家介绍：红酒最容易引发头疼。红酒在发酵过程中有苯乙胺，会导致头疼。
止痛药
头疼时不能硬扛，有可能出现心脑血管的并发症，适当吃点止痛药是可以的。首次头疼务必去医院进行全面检查。止痛药的类型见下图。
（止痛药的类型）
持续性疼痛需要警惕
专家介绍：持续性疼痛更需要警惕。
脑瘤的伴随症状：恶心呕吐、疼痛加剧、视力下降、记忆模糊、夜间发作。
何嘉博士现场演示运动缓解头疼。
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