以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160204期节目视频及要点内容，本期养生主题《见到楼梯为啥犯愁》。养生讲述专家：北京大学第一医院骨科副主任医师——孙浩林。主持人：冀玉华。
膝关节受力
平躺时膝关节不受力；平地走时膝关节受力是体重的1~2倍，上下楼梯时膝关节受力是体重的3-4倍。
膝关节的关节软骨
膝关节出问题往往先出在膝关节的软骨上。膝关节的软骨起到一个软垫的作用，如果软垫被磨损后就会导致上下楼梯时膝关节疼痛。
膝关节软骨磨损的早期表现
专家介绍：膝盖有异响是膝关节软骨磨损的早期表现，低沉的咯吱咯吱声提示膝关节软骨磨损的早期表现，一般是本人能听见，旁人听不见。专家现场演示自测膝关节软骨是否有磨损。肥胖的人容易出现膝关节软骨磨损，体越重越大膝关节容易磨损。
脚型与软骨磨损的关系
O型腿（罗圈腿）、X型腿容易导致膝关节软骨磨损。运动不当会导致膝关节软骨磨损。
（腿型）
何嘉博士现场演示膝关节疼如何锻炼。
膝关节疼急性期
膝关节疼在急性期时是可以适当吃非甾体类的消炎止疼药。氨糖类药物有抑制关节软骨磨损的作用。注射玻璃酸钠可缓解膝关节疼痛。关节软骨磨损后不可再生。骨刺、关节积液也会导致膝关节疼痛，关节积液还会导致关节的肿胀。
膝关节有积液是否可以热敷
专家介绍：膝关节有积液不可以热敷。热敷会刺激滑膜进一步充血导致膝关节加重肿胀。严重的关节积液患者可做穿刺治疗。
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