以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160721期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季祛湿正当时(一)》。养生讲述专家：北京中医药大学东直门医院主任医师——姜良铎。主持人：冀玉华。
本期节目为"健康之路20150731姜良铎:夏季祛湿正当时(一)"重播内容
专家介绍：中医认为常见慢性病与湿关系最密切，如风湿性关节炎、内风湿性关节炎、风湿性心脏病。从字面上看水显为湿，湿是中医里最难治的病。湿有黏腻、不宜祛除的特性。
（慢性病与湿的关系）
常见湿气重的舌苔主要是舌苔厚腻，中医认为胖人体内多有湿。
（判断体内是否有湿）
1、体胖肚大；
2、身重腿沉；
3、满面油光；
4、胸脘胀满；
5、大便黏腻；
6、小便不畅；
7、渴不欲饮，饥不欲食。
（体内有湿的表现）
（健脾祛湿粥）
消暑菠萝酒【组成】醪糟2000毫升、菠萝一个、白砂糖适量【制作方法】把菠萝去皮切块，醪糟煮开后放入菠萝焖一会。玉米功效：利尿消肿、平肝利胆、改善高血压、糖尿病等症状。
夏枯草，金银花，莲子。夏天为什么容易上火，凉茶的主要配料，广东经典凉茶——夏桑菊的配法，广东凉茶2，夏未喝的凉茶-夏枯草黑豆饮，不适宜喝凉茶的人群，金银花去火的作用
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三七须炖鲫鱼夏季胸闷 【做法】三七须20克，鲫鱼去内脏洗净，用料酒、葱姜汁、胡椒粉、精盐、腌渍15分钟；三七须用清水泡发洗净。用砂锅炖煮20分钟，调味即可。 【功效】缓
夏季的出汗量，中医认识汗的形成，糖尿病患者大量出汗的危害。加味酸梅汤，补气养阴酸梅汤，养 阴活血酸梅汤。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160805期节目视频及要点内
古代人夏季没有冰？您真多虑了。早在3000多年前，古人就懂得冬冰夏用了。冬天，他们把河面凿取的大块冰块藏在地窑里，再用厚土掩贮藏，夏天就可以取出来用了。唐代开始出现“冰
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中央10套健康之路2021年7月21日节目视频及要点内容笔记，要期主题《夏日烦恼消消乐（上）》。做客专家：北京中医药大学东方医院主任医师付国兵。主要内容：肝火旺，去肝火