以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160716期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季茶方解烦忧(上)》。养生讲述专家：国家级名老中医——姜良铎。主持人：冀玉华。
凉茶是个通用名称，一般有清暑去火的功效。
专家介绍：夏天最易上心火。心火大的表现：口干口苦、口疮频发、五心烦热、寐多噩梦。
竹叶和淡竹叶不是一回事，淡竹叶可以清热解暑，是去心火最好的药。白茅根有利尿利湿的作用。
（竹叶与淡竹叶）
夏季去心火茶方的冲泡方法：不能用沸水冲泡，70度的水即可。
代金刚博士现场演示解暑香包的制作方法：藿香、绿茶、淡竹叶按1:1：1的比例装入香囊袋即可。
专家介绍：决明子可以去火明目。决明子可以清肝明目、暑天去火、四季都可以明目。将决明子3克砸破用100度的水泡然后等水温凉到70度加入霜桑叶、菊花水各2克可以去肝火。
代金刚博士现场演示帖敷如何疏肝降火。
夏枯草，金银花，莲子。夏天为什么容易上火，凉茶的主要配料，广东经典凉茶——夏桑菊的配法，广东凉茶2，夏未喝的凉茶-夏枯草黑豆饮，不适宜喝凉茶的人群，金银花去火的作用
三伏贴，慢性咳嗽，什么人适合三伏贴敷。以下内容为北京卫视BTV养生堂20140713期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏贴三伏冬祛病》。专家：北京中医药大学东方医院专
新鲜蘑菇的特点，金针菇，用蘑菇代替味精，蘑菇手抓饭的做法。以下内容为河北卫视家政女皇20140720期节目视频及要点内容，本期养生主题《家常食材开胃度苦夏》。
夏季的出汗量，中医认识汗的形成，糖尿病患者大量出汗的危害。加味酸梅汤，补气养阴酸梅汤，养 阴活血酸梅汤。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160805期节目视频及要点内
夏季养生先养心，心火亢盛症状，气津两伤，季养心更要养神，莲子清心茶。气津两伤的症状，竹叶石膏汤。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160529期节目视频及要点内容，本期
夏日养生饮 【原料】乌梅2颗、百合10克、荷叶3克、石斛10克、陈皮10克。 【制法】慢火熬30~40分钟。 【功效】养阴清热、和胃润肺。 【解析】乌梅味酸，中医认为酸
气阴两虚表现，心脑血管患者气短，缓解胸闷气短运动，三七炖鲫鱼。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130627期节目视频和笔记，本期主题《选对药方过夏天
以下内容为北京卫视养生堂20130717期节目视频笔记，本期节目的主题是《撑起心脏“保护伞”－1》。主要介绍：夏季养心方法、络风内动、驱风等相关内容。讲述嘉宾：中华中医
北京卫视养生堂20130904期节目视频及内容简介，讲述嘉宾：孙树侠。主题是《七旬营养师的养生经－2》。要介绍：莲藕抗衰老、抗氧化蔬菜、生物活性水、苦味蔬菜等相关内容
开胃乌梅汤的做法（一）乌梅汤的做法（二）什么是苦夏的症状，夏季解暑汤-乌梅汤的做法原料。视频出自：中央电视台科教频道cctv10播出的20130625期健康之路节目视频