以下内容为贵州卫视养生20140422期节目视频及要点内容，养生主题《高血脂的饮食法则》。养生讲述专家：解放军309医院营养科主任——左小霞。
1、总胆固醇；2、高密度脂蛋白胆固醇；3、低密度脂蛋白胆固醇；4、甘油三酯。
专家介绍：血脂肪代谢中高密度脂蛋白胆固醇高了好。血脂异常为：总胆固醇高、高密度脂蛋白胆固醇低、低密度脂蛋白胆固醇高、甘油三酯高。三项中有一项符合就是血脂异常。
血脂指的是人体血浆中的：游离脂肪酸、磷脂、固醇、甘油三酯。血浆中血脂的含量健康值一身在130mg/dL以下，凡天于160mg/dl称之为血液脂肪素超标，即为高血脂。
如果您被查出高血脂，首先要看哪一项指标超标，如果是甘油三酯高您就要通过饮食来调节您的血脂。
1、防治肥胖。
2、减少钠盐。第天食盐<6克。
3、减少膳食脂肪。胆固醇第每<300毫克，烹调用油<25克。
5、增加膳食纤维摄入量，每天膳食纤维摄入量不少于30克。
6、戒酒。
专家介绍：植物油与动物油的热量含量相近，即使是好油也要适量。
高血脂饮食总原则
调整生活方式降血脂，慢跑最适合降血脂，降脂药的副作用，服药后血脂正常可以停药吗。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130614期节目视频及要点内容，本
高血脂的三种病因，高血脂的主要类型，既饱口福又降血脂。以下内容为北京卫视养生堂20140428期节目视频及要点内容，本期养生主题《吃出来的平衡血脂—1》。主要内容：血脂
以下内容为中央电视台科教频道cctv10播出的20130612期健康之路节目内容要点笔记，本期节目的主题是《血管里的油——高血脂》。节目的讲述嘉宾是首都医科大学附属北京
气出来的高血脂，老出来的高血脂。以下内容为中央电视台cctv10健康之路20130812期节目视频及笔记，讲述嘉宾：中国中医科学院西苑医院教授——徐浩。本期节目主题是《
健康之路20130913期，讲述嘉宾：周玉杰。主题是《血脂高了怎么办（上）》。主要介绍：如何快速了解血脂状况，高血脂会有什么影响，哪类人高血脂的比例最高，血脂高要先做哪
高血脂的危害，高血脂的外在表现。以下内容为北京卫视养生堂20131214期节目视频及要点内容，养生讲述专家：北京大学人民医院副院长——陈红。养生主题是《给血管减减肥—1
世界十大死因排序，高血压的高危人群。高危人群。以下内容为北京卫视养生堂20140118期视频及要点内容，养生主题是《“脂”要健康就好—1》。养生讲述专家：阜外心血管病医
改变生活方式降血脂：减肥、运动、控制饮食、戒烟、限酒、心情愉快。
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高血脂年轻化，斑块的形成，低密度脂蛋白胆固醇。心绞痛，心梗与脑梗，血脂有成分。以下内容为中央10台cctv10健康之路2022年6月27日节目视频要点内容笔记，本期主题