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健康有道:谷粒的吃法-维生素b1的食物20140506

2014-06-09 来源:健康有道 作者:菜刀课整理

以下内容为广东卫视健康有道20140506期节目视频及要点内容,养生主题是《主食搭配很重要》。养生讲述专家:医学著名保健专家——戴光强。主持人:蕾蕾、吉娅。

维生素B1缺失

维生素B1缺失可导致心脏病。淘米次数太多容易导致米粒中维生素B1缺失;一般淘洗2次即可。

谷粒,健康有道

吃精米的危害

精加工过的稻谷和麦子只剩下胚乳,营养素大量流失。

长期吃精米的危害:吃得多饿得快;容易肥胖;导致糖尿病。

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