以下内容为广东卫视健康有道20140506期节目视频及要点内容，养生主题是《主食搭配很重要》。养生讲述专家：医学著名保健专家——戴光强。主持人：蕾蕾、吉娅。
维生素B1缺失
维生素B1缺失可导致心脏病。淘米次数太多容易导致米粒中维生素B1缺失；一般淘洗2次即可。
吃精米的危害
精加工过的稻谷和麦子只剩下胚乳，营养素大量流失。
长期吃精米的危害：吃得多饿得快；容易肥胖；导致糖尿病。
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