以下内容为广东卫视健康有道20140326期节目视频及要点内容，养生讲述专家：中医名家——吴大真。养生主题是《春末吃点祛湿菜》。主要内容：健俾祛湿的食物。主持人：蕾蕾；
专家介绍祛湿小技巧：先健脾再祛湿。土茯苓以祛湿为主；云苓以健脾胃、祛湿为主去春湿更适合。
茯苓鲤鱼汤
【材料】茯苓15克，鲤鱼一条（约500克），葱姜料酒各适量；
【制作】茯苓切成小块放到鱼肚子里，加入葱姜，小炎把鱼煮熟；起锅后，加入料酒、味精调味，吃鱼喝汤即可；连服1周为一疗程。
专家介绍：鲤鱼有健脾胃的功效，与茯苓配伍祛湿效果倍增。
茯苓鲤鱼汤
【不适用人群】阴虚的人不建议吃茯苓鲤鱼汤。
茯苓牛奶
【材料】白茯苓100克、牛奶50克，蜂蜜适量。
【制作方法】白茯苓蒸40分钟，放进搅拌机或豆浆机，牛奶一起搅拌。稍微冷却后加入适量蜂蜜，冰箱冷藏。每天早期服用2勺。
茯苓牛奶
【生薏米】偏寒凉，利水渗湿的功效。
【炒薏米】擅长健脾止泻、是治疗脾虚湿盛的良药。
脾胃不好、容易拉肚子的人想要祛湿建议选用炒薏米服用。
生薏米与炒薏米
【健脾益肾汤】原料：鸡一只，党参、生黄芪、当归各20克。做法：砂锅炖制1小时。功效：养血益气，健脾益肾。出处：健康之路20151102女人如何抗衰老-2
原料：花生15克，龙眼肉15克，大枣30克。 制法：1、花生剥壳，连衣煮熟后碾成泥状。龙眼肉去壳，去核，洗净，晒干后岛如泥。2、大枣去核，洗净，加水500毫升，浸泡30
白术茯苓粥-健脾行水。白术茯苓粥-健脾行水【原料】白术12克，茯苓15克，陈皮3克，生姜皮1克，砂仁3克，粳米100克。【制作】 将上五味药煎汁去渣，加入粳米同煮为稀粥
菱粉粥。菱粉粥【原料】粳米100克，菱粉30-60克，红糖少许。【制作】 先将粳米煮粥，待米煮至半熟后，入菱粉、红糖同煮为粥即成。【用法】 可供早餐或作点心食。【疗效】
【原料】生黄芪、生薏苡仁、糯米各30克，赤小豆15克，鸡内金末9克。【制作】 先将黄芪放入砂锅内，煎煮取汁去渣，再加入生薏苡仁、赤小豆，煮30分钟，最后加入鸡内金末和糯
莲子薏仁粥的做法。莲子薏仁粥的做法【食材】苗子30克、薏仁15克、糯米100克、胡椒粉5克。【做法】把莲子、薏仁、糯米洗净后一起放入锅中，加入适量清水，大火烧开，水开后
主讲：养生堂做客嘉宾，北京东直门医院针灸科主任赵吉平医师。赵吉平遇到过一个60来岁的老太太，这个老太太常年感觉胃脘部被堵塞的感觉、脾满的感觉。总吃不下东西，而且不能吃一
五香糕。五香糕【做法】面粉用一斤、芡实二十克、白术和茯苓各十克、人参五克、砂仁两克。将以上中药都打成粉和面的时候一起和好，然后加点发酵粉，发酵后蒸成馒...
健脾益肾饮 【组成】 将莲蕊5克、莲子20克、覆盆子9克制成健脾益肾饮。 【功效】 固肾涩精、收敛的作用，对于尿频、尿急、夜尿多的患者有帮助。 【解析】 莲子：也可以固肾涩精 覆盆子：
专家介绍：薏米直接用除湿效果更好。炒薏米补益性质会加强。薏米是药食两用的食材但要药物就会有偏性，不宜长期食用。