以下内容为北京卫视BTV养生堂20160521期节目视频及要点内容，本期养生主题《度夏巧养血》。养生讲述专家：北京中医医院中医内科研究室主任、主任医师——刘汶。主持人：一玲。
血不足导致肾阴不足
专家介绍，人过四五十岁，容易出现由于血不足导致肾阴不足的问题。而肾阴不足多见于更年期综合征人群，尤其女性更甚。女性在更年期由于卵巢功能衰退，雌激素快速下降，心脏系统、消化系统、神经系统，包括呼吸系统都会出现问题。
肾阴不足有哪些表现
专家介绍，许多中老年人的眼睛疼，包括眼干、眼涩，都是肾阴不足的表现。并且更年期的表现出了肾阴不足还伴随有肝血不足，多数表现在肝胃不和的临床症状为主。许多男士的更年期阶段，肾阴不足多伴随肝阴不足的表现，而这些人大多数都存在肝气郁结、肝失疏泄的一些表现。
调理肾阴不足的养生茶
针对有肾阴不足表现的四五十岁中老年人群，专家推荐了三种自己常用来调理自身的养生茶，第一种就是滋阴养血茶。其中的浮小麦有健脾补气、养心安神的作用，大枣有补气健脾、宁心安神作用，这两种中药要是再加上甘草就叫甘麦大枣汤，是古代治疗妇女脏燥的一个名方。还有百合加上生地黄可以组成百合地黄汤， 专门用于治疗精神恍惚的“百合病”。
（滋阴养生血茶）
夏季中老年人更容易血不足
夏季为什么对于四五十岁的中老年人群而言是一个“危险期”？专家告诉我们，就是因为这个年龄的人群容易血不足，从而还有可能导致心血不足和肝血不足的情 况。心血不足的中老年人群，有的发展到严重的程度，是极有可能诱发冠心病等突发性心脏疾病，从而危及生命。
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