肾虚,肾精足补,补肾方法【饮食养生汇20140911】

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140911期节目视频及要点内容，本期养生主题是《养生肾为本》。养生讲述专家：中华中医药学会副会长——王雷。主持人：刘仪伟。

肝肾亏虚、髓海不足

肝肾亏虚、髓海不足有可能导致老年痴呆（阿尔兹海默症）。中医认为肾主骨，生髓通与脑，肾出现问题就会影响到大脑。成人早衰主要是由于肾精亏虚引起的，过度消耗身体会导致成人早衰，很多人意识到了肾精不足给健康带来的危害，于是寻求各种补肾的方法。

【肾精】指肾给我们人体提供的精微物质。脱发、白发、耳鸣、听力下降、慢性鼻炎、咽炎、掉牙等都和肾精不足有关。纵欲过度即为满足自身的物欲所做的行为，抽烟、酗酒、熬夜等都是耗损肾精的行为。

正确补肾的方法

中医认为：肾虚是由于肾气不足所导致的，多为长期积累成疾，许多因素都可以导致肾虚。大病久病也会消耗肾气，影响肾功能。海马、杜仲、淫羊藿都对人体肾脏有补益作用，但需在专业医生的指导下服用。专家提醒：“补肾”是一个长期积累的过程，不可操之过急，更不要盲目听信广告。