饮食养生汇20140328养胃和胃的方法

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140328期节目视频及要点内容，养生讲述专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任——付国兵。养生主题《一招三式强五脏-养胃》。主要内容：养胃护胃的按摩方法，吃什么食物养胃。

主持人：刘仪伟、胖胖、张悦、王菀晨。

自查胃是否有毛病

中医腹诊是中医传统诊断方法之一，主要是用手触摸，按压腹部了解五脏情况，比如按压中脘穴就可以查出你的胃是否有胀痛、结节和反跳痛。

如果按压中脘穴特别软，说明是胃气虚；如果有疼痛感可能有血瘀或者气滞；如果出现反跳疼就是胃部异常的信号，要引起重视。

柔脾调理脾胃

柔腹对调理脾胃和肠道很有帮助，但并非是在所有情况下都适用，比如饭后，不明原因胃痉挛、久泄等。不明原因的胃痉挛不能揉腹。久泻的病人不能揉腹。

专家教您的和胃三式如按胃俞、按合谷、按公孙都是平时保健特别是突然产能时用及时有效的好方法，第天坚持5~10分钟，长期以往可以起到养胃护胃的功效。

吃饭要嚼碎

吃进去的食物越碎，胃的负担越小，建议吃饭时要细嚼慢咽。细嚼慢咽的人不容易得脑软化，记忆力减退也慢。