以下内容为中央电视台cctv4中华医药20160113期节目视频及要点内容，本期养生主题《冬令进补：寻找冬天的宝》。本期内容： 在冬天，早起吃上一顿热腾腾的早餐是幸福的。从医学上，早餐是涉及到健康的问题，本期节目就和大家说说冬天应该进补的食物。
五谷是我们赖以生存的根本，蔬 菜水果等只能作为主食的辅助、补益和补充。冬天要养藏，要多温少寒，补肾助阳，最养人的当属一些温性的五谷杂粮，冬天的早上喝上五谷养生粥，暖身且养胃。 其次哪些辅菜比较适合冬天进食呢？专家建议，冬天的“羊肉萝卜汤”、大虾白菜、花椒等是最适合不过的一些菜色，具有防寒、抗癌、活气血等药效。
（中华医药20160113冬令进补-冬天吃什么）
湖北卫视饮食养生汇视频20141024《秋冬季节如何保护皮肤》。专家：陶娟。主持人：刘仪伟。皮肤干燥会引起皮肤瘙痒、紧绷、起皮、裂开等一系统问题。【干燥皮肤的特征】
冬季室内外温差变大，使得人们的血压也出现明显波动，冬季是高血压患者发病率增高的危险季节。专家告诉我们，冬季在出入房间时，一定要注意衣物的增减，此 外有高血压的患者，在冬
北京安贞医院高血压科主任余振球教授告诉我们，血压高不高，要跟自己以前的血压相比，看看变化了多少。所以自我健康管理 就非常重要了，了解自己的健康状况，同时保存好体检的记录
冬季进补，气血两虚进补，脾肾两虚进补，肺阴虚进补。气血两虚症状。以下内容为北京卫视BTV养生堂20151229期节目视频及要点内容，本期养生主题《冬季进补防误区》。养生
黄帝内经介绍，冬天要如何调养，冬季要如何饮食，冬季要如何保暖，温阳-玉屏风散。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2021年1月21日节目视频及要点内容笔记
冬季重在藏，冬季易得疾病，艾灸督脉保护阳气，早卧晚起保护阳气，冬季上午锻炼护阳气。冬季早起要注意三个十分钟。以下内容为中央电视台科教频道健康之路20160113期节目视
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160115期节目视频及要点内容，本期养生主题《冬季养生藏为先(下)》。养生讲述专家：江苏省中医药肾内科主任中医师—
高血压引起的心脏病，高血压的分类。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160126期节目视频及要点内容，本期养生主题《冬季控压防“伤心”》。养生讲述专家：首都医科大学附属
山药排骨汤 【食材调料】 猪小排一斤、山药两根、水6碗、姜片适量、浓汤宝。 【制作方法】 1、把小排放入沸水中焯去血沫。 2、高压锅中放入六碗水，放入姜片、小排、山药、
当归羊肉汤，冬季养生汤——甘蔗羊肉汤的做法，甘蔗萝卜汤，冬季老年人养生汤-甘蔗山药汤。当归羊肉汤【组成】羊肉（羊腰窝肉最好）150克、当归30克、生姜50克、半个芹菜叶