四季和节气的气候变化规律是由于地球与太阳之间的位置变化形成的。在科技落后的2000多年前，中国古人就通过观察太阳照射物体影子长短的变化和北斗七星勺柄位置的变化发现了这些规律，创立了24节气这个古老而又科学的时间制度。
北斗七星的斗柄顺时针旋转一圈为一年，每转动15°为一个节气，一年共有24个节气，如下图所示：夏至在最高点，冬至在最低点，左边0度位置是春分，右边180度位置是秋分。当北斗七星斗柄转到太阳黄道90°的时候就是夏至到了。夏至这一天，太阳直射北回归线，北半球白昼最长。
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（图：夏至时太阳直射北回归线）
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中医把夏至以后、立秋之前这段时间的邪气叫“暑邪”。这个季节气温高、雨水多，自然界中热气和湿气混杂，湿热之邪当令。湿邪容易困脾，人往往会出现食欲不振、大便黏腻和腹泻等症状