以下内容为河北卫视家政女皇20140320期节目视频及要点内容，养生讲述专家：中医养生专家——陈允斌。养生主题《战胜失眠有妙招》。
主持人：程成，方琼；
睡眠太多的人其实也是失眠，睡眠不好的人建议不要把手机放在枕头边。
热痰型失眠
【症状】胸闷、痰多；
【饮品】杏仁汁；
肝火型失眠
【症状】心烦、急躁、梦多、口苦；
【饮品】香花茶：取玫瑰花、茉莉花各10朵，一起泡水即可；
心火性失眠
【症状】头晕耳鸣、手脚心发热；
血不养心型失眠
【症状】睡眠轻、入睡慢；
【饮品】桂圆莲子百合茶：取带壳桂圆、带心莲子、百合以2:1:1比例煮一小时；
失眠需要慢慢调养，食疗半个月至一个月后可逐渐见效；
突然失眠可用睡仙功应急，选择右侧卧、右手握拳做枕头，左拳垫颈部，双腿蜷起；
北京BTV养生堂,很多睡眠不好的人会选择牛奶助眠，这么做的首要前提是你要相信牛奶可以帮助睡眠，这样会对你产生一种心理暗示，牛奶助眠才能见效。但是牛奶也并不适合每一个人，
睡眠质量不高可能与心理因素、抑郁症、病理性因素、外界环境因素以及倒时差有关，需要注意的是呼吸系统、泌尿系统、消化系统、神经系统、循环系统疾病以及过敏性疾病、头痛等都会导
老年人失眠，老年人失眠调理，老年失眠的表现。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151230期节目视频及要点内容，本期养生主题《老年人的失眠症》。养生讲述专家：中国中医科学
安神助眠酒，热浸法。安神助眠酒【原料】熟地黄60克、枸杞子30克、五味子30克、夜交藤30克、桑葚30克、白酒1000毫升。【泡法】熟浸法浸泡5天。【适宜人群】经常失眠
调理脾胃的药枕。调理脾胃的药枕【组成】取30g生麦芽、30g生稻芽、30g焦山楂、30g香附、30g枳壳、30g佛手、30g鸡内金、50到80g勾藤，混合后装入空的枕头
失眠的原因是，缓解想出来的失眠，缓解老出来的失眠，缓解气出来的失眠。酸枣仁粥，穴位缓解失眠。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130709期节目视频及
以下内容为北京卫视20130611期养生堂节目重点笔记，本期节目的主题是《巧过端午，平安一夏－2》。本期节目请到的讲述嘉宾：著名中医内科专家、主任医师、教授——王凤岐；
健康之路20131027期《中医调养睡得香（中）》。主要介绍：男性失眠的原因，痰热内盛失眠的主要表现，绞股蓝茶治疗失眠，阳郁的表现及引起男性失眠，缓解男性阳郁失眠的食材
失眠人群，治疗失眠的方子，心血虚失眠。心脾气虚型失眠。以下内容为北京卫视养生堂20131130期节目视视频及要点内容，讲述专家：卫生部中日友好医院中西医结合心内科主任医
山西面食，半夏秫米汤，山西人吃土豆。以下内容为北京卫视养生堂2021年10月7日节目视频及要点内容笔记，要期主题《寻味家乡养生菜——湖北》。做客专家：北京中医医院针灸科