【调料】白胡椒、盐、鲜奶、鸡粉
【制作步骤】
1、将南瓜和鲜奶一起打制成南瓜泥备用；
2、准备一口锅，倒入高汤煮开，加入南瓜泥一起煮制；
3、将鱿鱼身上剞十字花刀，锅里加入温水，分别倒入青蛾和虾，还有鱿鱼进行氽烫；
4、将氽烫好的海鲜加入到南瓜汤中，加入盐、白胡椒、鸡粉调味，稍煮融和即可；
【健康小提示】
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，能够使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用；
（《食来运转》 20141008 南瓜海鲜汤）主持人：刘伟、朱月明
【调料】白胡椒、盐、鲜奶、鸡粉
【制作步骤】
1、将南瓜和鲜奶一起打制成南瓜泥备用；
2、准备一口锅，倒入高汤煮开，加入南瓜泥一起煮制；
3、将鱿鱼身上剞十字花刀，锅里加入温水，分别倒入青蛾和虾，还有鱿鱼进行氽烫；
4、将氽烫好的海鲜加入到南瓜汤中，加入盐、白胡椒、鸡粉调味，稍煮融和即可；
【健康小提示】
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，能够使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用；
（《食来运转》 20141008 南瓜海鲜汤）主持人：刘伟、朱月明
【食材】什锦杂粮、南瓜、山药 【制作步骤】 1、将山药去皮，切成小块备用（注意，熬粥最好选 用口感较糯的山药） 2、用温水泡制粗粮二十分钟，这种什锦杂粮又叫做腊八米，在超
主料： 南瓜300g，培根3片(約100g)，洋葱1/4個(約60g)， 蒜头2瓣， 調料： 乾燥巴西利1/2茶匙，盐1/4茶匙，黑胡椒1/4茶匙， 制作方法： 1。南瓜連皮洗刷乾淨，切成約2cm的塊狀。 2。將南瓜
主料：南瓜一只；香葱，蒜末，橄榄油，盐 制作方法： 1）将南瓜去皮，切成片； 2）油锅8成热后，将蒜末放入爆香； 3）爆香后，将南瓜片放入，翻炒； 4）在翻炒的同时，可以不时地
材料：南瓜、糯米粉、白糖、猪油 做法： 1、南瓜切块蒸熟，压成泥备用。 2、将南瓜泥、糯米粉、白糖、猪油混合在一起，无需加水，揉成面团。 3、切割成等量的粉团。 4、洒些干粉
主料：南瓜，糯米粉，粘米粉，糖（糯米粉，粘米粉，南瓜的比例是3：1：1） 制作方法： 1：把南瓜去皮，切块，大火蒸15分钟。 2：把蒸好的南瓜捣碎变成南瓜泥。 3：倒入糯米粉，粘
主料：南瓜一斤多，糯米粉，澄粉，白糖，豆沙馅、青菜汁 青菜汁少许，用来做南瓜饼的柄（我没有榨汁机。把蔬菜切碎捣烂与糥米粉，澄粉拌起来的。） 制作方法： 1、南瓜去皮去籽
主料：南瓜、面粉、糯米粉、杏仁片 调料：盐、糖 制作方法： 1、南瓜切小块，微波高火3分钟，取出用擀面棍擀成泥状。 2、将面粉、糯米粉、杏仁片、南瓜泥及调味料一起放入大碗中
【食材】面粉、玉米粉、南瓜、鸡蛋泡打粉、白糖； 【制作方法】 1、在大的容器中打上两个鸡蛋，加五十克面粉，二十五克玉米粉，十克白糖、三克泡打粉，将它们调开打散成面糊。
【食材】牛里脊、南瓜、蒜末、鸡蛋、香葱、香菜；【调料】酱油、料酒、白醋、蚝油、红糖、盐、淀粉；【制作方法】1、牛肉斩断筋、切成薄片，用少许盐、酱油、料酒、蛋清和少许淀粉
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