【调料】盐、酱油、胡椒粉、鸡粉
【制作步骤】
1、香菇切丁，热锅热油，炒香香菇，加入青豆，松子，萝卜丁，红椒丁和芹菜一起翻炒。
2、接着加入盐，酱油，虾仁，胡椒粉，起锅前再加入鸡粉即可。
【健康小提示】
松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质，如钙、铁、磷等，不仅能增强血管弹性，降低血脂，预防心血管疾病，而且还能够强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。
（《食来运转》 20140722鲜松白玉）主持人：刘伟、黄春德
【调料】盐、酱油、胡椒粉、鸡粉
【制作步骤】
1、香菇切丁，热锅热油，炒香香菇，加入青豆，松子，萝卜丁，红椒丁和芹菜一起翻炒。
2、接着加入盐，酱油，虾仁，胡椒粉，起锅前再加入鸡粉即可。
【健康小提示】
松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质，如钙、铁、磷等，不仅能增强血管弹性，降低血脂，预防心血管疾病，而且还能够强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。
（《食来运转》 20140722鲜松白玉）主持人：刘伟、黄春德
【食材】鲜虾、莲子、薏仁、枸杞、百合 【调料】盐、白糖 【制作步骤】 1、莲子、薏仁事先 煮熟，回锅，再次加热，倒入牛奶一起大火煮开； 2、锅里水烧开，加入虾仁焯熟捞出；
主料：虾、魔芋 调料：干辣椒、花椒、小香葱、香菜、姜、蒜、八角、花生 制作方法： 1、干辣椒剪开，八角掰成小瓣。 2、葱和香菜切小段。 3、姜切片，蒜切片或者拍碎。 4、火上坐
主料：新鲜河虾400克， 调料：葱白30克，青椒1个，红辣椒1个，姜片4片，蒜末一点，薄荷一小撮，辣椒干30克，花椒一小勺，辣椒粉一勺，熟芝麻一大勺，红油一勺，盐，酱油，油 制作
用料： 1：冰冻带壳虾300克，去肠去壳洗净沥水切小粒，盐1/3茶匙，白胡椒粉1/4茶匙，生粉1大匙，香油2茶匙拌匀腌20分钟。 2：土豆两个，200克，去皮洗净切块。 3：盐1/3茶匙，生粉1大
原料：米粉、熟虾仁、鸡蛋，韭菜 调料：盐，咖哩粉，鸡精 制作方法： 1、米粉用开水浸泡3分钟左右沥干水分备用。 2、鸡蛋炒熟备用，韭菜洗净切好备用 3、炒锅放油，放入咖哩粉炒
原料：苦瓜，虾仁 做法： 1、苦瓜切成一厘米长的段，去瓤，挖成中空。 2、在苦瓜段上撒多一些的盐，腌十五分钟。 3、虾仁去虾肠，用少许盐、姜粉、胡椒粉、料酒腌十分钟。 4、用
主料： 鱿鱼，海参，香菇，虾肉，鲜贝，蟹肉，鱼皮各３０克，黄瓜５０克，南豆腐１盒，盐２克，味精２克，酱油３克。 云托八鲜的特色： 多料多味，营养丰富。 制作方法： （１
龙须燕丸的材料：燕皮（175克），虾仁（175克），猪腿肉（175克），开洋（20克），地栗（275克），芹菜末（少许），盐（7克），清汤（750克） 特点：鲜嫩清口，洁白透明。用料燕皮是
主料：明虾，蒜蓉，炼奶，盐，生粉 做法： 1．明虾先去触须、脚和黑肠，晾干水，加少许盐和姜汁拌匀。 2．后备蒜蓉、炼奶一匙，少许盐，生粉少许。 3．烧热锅，加五大匙油，虾加
（水乡双耳爆河虾） 厨师 中式烹调高级技师，中国烹调高级应用配餐师 夏天 。 食材调料 虾仁、木耳、银耳、葱、姜、黄酒、生抽、水蚝油、糖、水淀粉、盐、蚝油。 制作步骤